仕事ができる人は平日の休み方に理由があった

日曜日は何かと憂鬱になる１日だと思います。

どんなに休んだとしても１日の最後には悲しくなると思います。

そこで平日に働きながら休む術をお伝えしまうす。

休みは本当に大事です。

なんせ人間は集中できる時間は非常に短いです。

ずっと集中して仕事に打ち込める人はいません。

体もそうですし、脳だって休まなければなりません。

しかし、現在休憩時間があるというのに効率的に休んでいる人は本当に少ないです。

なぜなら休憩時間はスマホを触る時間になっているからです。

休憩時間にしっかり休まないと仕事に集中することができなくて無駄に働いてしまいます。

皆さんは休憩時間なにして過ごしていますか？

結論から言うと、効率的に休むと言うことは

休む時は脳を使わないと言うことです。

休憩時間に携帯触ってゲームしたり、漫画読んで考えたりしていませんか？

脳は情報を得ている時にフル活動しています。

仕事で脳を使っているのに休んでいる間にも脳を使って考えたり、興奮したりすると

脳は絶対に疲れてしまします。

疲れることで簡単に楽な方へ逃げてゲームを抑制することができなくなり、仕事中もゲームのことばかり考えてしまうのです。

ゲームだけではありません。インスタやTwitterも人の行動が気になってしまい脳は考えてしまいます。

スマホは情報の塊です。それを使うことは脳を働かせると同じことです。

仕事で最も大切な休み方はONとOFFです。

よく切り替えが大事だと言いますが、切り替えこそが仕事の効率化につながるのです。

やる時はやる、やらない時はやらない

そうすることで脳も集中とリラックスを繰り返すことができるので最高のパフォーマンスができるのです。

動き続けられる人はいませんよね。同じです。

自衛隊ではメリハリをつけろ！と言われます。

それは体を使って仕事をする時は休憩がとても大事です。

教官も休みを取らせないと危険なのでしっかり休ませます。しかも確実に体を休めるように日陰を見つけたり、動いている隊員がいたら休むようにも言います。

仕事にも影響するのが休憩です。

では具体的どのような休み方が良いのでしょうか？

僕が自衛隊でやってきた効率的な休み方を紹介します。

それは、自分一人で脳を使わない休み方です。

自分一人でやることが大切です。

人に影響されないから確実に休めるし、ストレスが絶対にかからないからです。

どんなことがあるかと言うと

ストレッチだったり、深呼吸、ヨガ、瞑想、黙って音楽聴いたり、ちょと散歩してみたりです。

これらをすると何も考えなくて良いので、頭がスッキリとします。

しかも自衛隊なら自然豊かなところが多いので最高に気持ち良くなります。

しっかりと休める休憩は自分の仕事のクオリティにも大きく関わります。

どんなに忙しいと持ってもしっかり休憩を取ったほうが早く終わるかもしれません。

休憩があなたの武器になります。

今日も皆様に取って幸せな１日になりますように。

BYEbye