足を速くするためのトレーニングに無駄なことをしてしまっていると逆に遅くなってしまう。

こんにちは。
足を速くするために今ではYouTubeを検索するなどしていると様々な練習方法があります。
しかし、実際問題、本当の体の動きを良くするためのトレーニング方法は10個以下位だと私は思っております。
人間あまりにも賢すぎるのでいろいろな方法を編み出して、考えつくのですが実際問題その動きと言うのはただ体を動かして疲れる練習になってしまうことが多いです。
本当に正しいトレーニングは、人間の関節や構造上決まってきているのでむやみやたらにトレーニングするのでしたら、やらないと言う選択肢も入れておいた方が良いと思います。
本日は以上です。
最後まで見ていただきありがとうございました。