たいだなこ＠怠惰生活脱出計画｜7週目

腰痛発症で計画が停滞してしまった7週目。

●41日目

【体重】58.9kg
【起床時間】6:00
【行動開始時間】6:15
【就寝時間】24:15
【歩数】7952
【排便】×
【尿回数】8
【入浴】○
【薬】×
【体調】×
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】◎
【昼トレ】△ (上半身のみ)
【夜トレ】◎
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
腰が痛い。鈍痛ではなく、太ももの外側やお尻がズキズキする。ストレッチを続けるか一旦やめるか悩ましい。運動できない→むくむ→便秘 とまさに負の連鎖。

●42日目

【体重】59.4kg
【起床時間】8:45
【行動開始時間】10:30
【就寝時間】25:00
【歩数】1333
【排便】○
【尿回数】8
【入浴】△
【薬】×
【体調】×
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
ズキズキが増してきたので近所の整骨院へ。坐骨神経痛の診断でしばらくトレーニングはストップ。さらにスマートウォッチを付けっぱなしにしていた右腕がかぶれる。最悪だ、、、

●43日目

【体重】59.0kg
【起床時間】8:40
【行動開始時間】9:00
【就寝時間】25:30
【歩数】3219
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】○
【薬】○
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
トレーニングは出来ないが、幸いやる気はあるので他のことで満足度をあげていくしかない。やらなければいけないタスクが多かったので、1日のスケジュールをあらかじめ組んで、Googleカレンダーに登録。スケジュール通りに動け、無事タスクが完了したので結果的に満足の1日。腰が痛くて夜中に目が覚めるので鎮痛剤を飲んで寝る。

●44日目

【体重】59.0kg
【起床時間】8:30
【行動開始時間】9:00
【就寝時間】24:40
【歩数】4115
【排便】○
【尿回数】8
【入浴】△
【薬】×
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】◎

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
引き続き、整骨院で治療。

●45日目

【体重】58.7kg
【起床時間】9:30
【行動開始時間】12:20
【就寝時間】25:35
【歩数】5280
【排便】◎
【尿回数】12
【入浴】△
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】×
【夜トレ】○
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
引き続き、整骨院で治療。

●46日目

【体重】58.5kg
【起床時間】8:00
【行動開始時間】11:15
【就寝時間】25:00
【歩数】3833
【排便】×
【尿回数】7
【入浴】◎
【薬】×
【体調】○
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】△
【夜トレ】○
【総合評価】○

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
引き続き、整骨院で治療。痛みが落ち着いてきたので、軽めの昼トレ再開。

●47日目

【体重】58.9kg
【腹囲】84.5cm
【起床時間】8:45
【行動開始時間】10:00
【就寝時間】25:30
【歩数】2796
【排便】◎
【尿回数】7
【入浴】△
【薬】×
【体調】△
【トマトジュース＋リンゴ酢】◎
【水1リットル】○
【朝トレ】○
【昼トレ】△
【夜トレ】○
【総合評価】△

＿＿＿ ᴍᴇᴍᴏ ＿＿＿
体がだるい。1週間まともにトレーニングできてないし、スッキリしない。気力はあるのに体が追いつかないのは、ホントしんどい。