【ウラ人生相談所】Vol.９ 「勝手に傷付く」主婦19歳の苦悩。

本文は最後まで無料です。オマケがあります。

この「ウラ人生相談所」では、悩める市民たちが「オモテでは聞けないこと」を、見知らぬ浮浪者に相談している様を、文字起こしダイジェストでお送りする。

なんだかんだ月１００人くらいは捌いている相談所である。今日も来客があるみたいだ。それでは。

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https://note.com/ogosalon/n/n361660aa7aba


今回はここ↓から引用。【 26:25 〜】
（文字起こし すぺしゃるさんくす 書遊びマン）

『１９歳主婦』の苦悩とは？

「19歳主婦です」

『はい、今日は何？』

「えっと、自分の性格でちょっと悩んでることがあって」

『はいどうぞ』

「他人の一挙一動が気になりすぎて、
勝手に傷ついたりとか、
勝手に{大丈夫かな}とか
常に考えてしまうんですけど」

『被害妄想ってことですね』

「そうですそうです。
それがちょっと多くて、
自分でちょっと直したいなと思ってるんですけど」

『なるほどなるほど。
被害妄想が強めなんだけど、
どうしたらマシになるかって話？』

「そうです」

スタート地点は、ほぼゴール。

『{わたし被害妄想が強めだな}って
理解した時点で、
もうゴールだと思いますけど』

「あー、そうなんですかね」

『だって被害妄想が強めなんだから。
つまり、２つ考えてほしいんですけど。』

「はい」

『レンズの特性を知る』ということ。

『まず現実があります。
次に想像の世界、つまり妄想があります。
現実と妄想があって、
これがどれだけ一致するか
っていうのは人によって違いますよね？』

「違います」

『数学の得意な人は
たぶん計算したらわかるじゃないですか。
だけど出来ない人はわかんないじゃないですか。
ズレがありますよね』

「はい」

『あなたは被害妄想が強いんですよ。
なので、妄想がたぶん
被害妄想強めに働いてるんですよ。
あなたはメガネかけてて、
そのレンズの癖がわかってる
わけじゃないですか。
{ちょっと遠めに見えるなこのメガネ}
ってわかってるわけですよ』

「あ、そのレンズの種類が
ちゃんとわかってるってことですか？」

『そうそう。
そしたら、
{あ、じゃあこれは
実際ちょっと遠めじゃないんだな。
本来はもっと近いんだな}
ってわかってるわけで。』

「あ〜確かに正解はわかってます。」

『ゆがみ』を乗りこなせ！

『だから現実を見るメガネがあって、
それが歪んでるっていうのが
被害妄想が強いってことなんですよ。
ちょっと遠目に見えるなってこと。
このメガネ。それがわかってるじゃん？
だって
{わたしのメガネ、
なんか遠めに見えるんですけど
どうしたらいいですか？}
って聞いてるわけで。
{もうちょっと近めにあるよ現実}
っていうのを自分で理解してるわけだから、
それを推測して、
自分でやっていけばいいと思いますよ』

現実を見る、ということ。

「あ〜もう答えが出てるんだから
それを信じてやっていけばいい
ってことですか？」

『うん。
あなたは被害妄想が強めなので、
それは被害妄想ですよって
自分でわかるわけじゃないですか。
なので、もうゴールじゃないですか。
現実をある意味では
正確に捉えることができてるわけなので。』

じぶんの「〜すぎる」に気付いたら、それはもうほぼ解決してるんよな。考えすぎる、無鉄砲すぎる、やりすぎる、やらなすぎる。そうした自身の『ズレかた』を把握した時点で、あとは『ズレの分だけ修正する』という意識を、しぶとく持ち続けたらいいだけ。ズレる方向がわかってるんだから、対策は簡単。

— プロ奢ラレヤー🍣ぷろおご (@taichinakaj) June 25, 2021

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今日のTips

・被害妄想は『ズレ』をみる。
・ズレを知ることが解決そのもの。

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