鬱と自殺について。
本文は最後まで無料です。オマケがあります。
もくじ
・「死にたい」なら、まだ鬱レベルは低い
・鬱という「ラスボス」の倒しかた。
・「コア」はどこか？破壊の仕方。
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専門家のお墨付き！(？)
どうやら自殺者が減っているらしい。
7月の自殺者、13カ月ぶりに前年下回る 大阪は半減
男性が1074人で昨年7月より10・4%減り、女性は516人で22・5%減った。
ぼくは「ひとはどうせ死ぬのだから、せっかくなら、死ぬまでは生きていて欲しいな」というエゴを持っている。このニュースは喜ばしいことだ。遊び相手は減らないに越したことはないからだ。
死にたい人は勝手に死んだらいいけど、ぼくは「死んでほしくないなぁ」と思う。あなたのことはまだ知らないが、ぼくは「ぼくが知らないことを教えてくれる人」がたくさん世界にいたほうが生きていく希望が持てるので、ぼくが「まだ知らないあなた」が死ぬよりは、生きてくれていた方が僕に都合がいい。
— プロ奢ラレヤー🍣DMしろ (@taichinakaj) August 17, 2021
とはいえ、さまざまな事情がある。どうしても今すぐ死にたい人もいるだろう。そういう人を、ぼくは殴ってまで止めたりはしない。
もちろん生きていて欲しいとは思うけれど、死ぬ権利を国家は個人から没収していない。それに、だれかを強引に引き止めることは「暴力」だし、その暴力の合法性は国家が独占している。だから、ぼくは止めたりしない。
ところで、ぼくにも「ひどい鬱」だった時期がある。だから、「希死念慮」のようなものへの理解は、ある程度は持っていると自負している。いまはもう大丈夫だけど。
— プロ奢ラレヤー🍣DMしろ (@taichinakaj) August 16, 2021
希死念慮というのは、ただ「死にたい」というよりも、「死」への道筋だけが光り輝いて、それ以外は眩しくてなにも見えなくなる、それを「死にたい」としか表現できなくなるほどに痩せ細った精神のネットワーク。あの感覚。そんなものであった。
ひとは「急に自殺する」のではなく、徐々に自殺していく。いま生きている人々にだって、「もう自殺が済んでいる人」がたくさんいる。すでにもう、その精神は自殺していて、あとは肉体とのつながりを断つだけ。そういう状態にある人が、たくさんいる。「自殺しながら生きる」のは、死ぬよりもきびしい。
— プロ奢ラレヤー🍣DMしろ (@taichinakaj) August 17, 2021
希死念慮に呑みこまれた人は、すでに「自殺しながら生きている」ようなものだ。そりゃあ、いつ死んでもおかしくない。あたりまえのことだと思う。
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こないだ奢りにきた鬱マンが「この『しんどさ』が永遠に続きそうで、死にたいと思った」「でも、別に永遠じゃなくね？と気付いた」「一過性だと気付き急にラクになった」と言っていて、１分息を止める事と、水に沈められて抵抗して結果１分息を止めてた事の間の感じ方には大きな違いがあるよな、などと
— プロ奢ラレヤー🍣DMしろ (@taichinakaj) August 16, 2021
鬱になると、そこに流れていた時間が停止する。時間が停止しながらも、自分だけは生き続けている感覚になる。つまり、すべてが永遠になった気がする。そこにある苦しみや、痛みが、すべて永遠のものになった気がして、耐え難くなる。
この「永遠」というのが一つのキーワードだった。ひとはこれに耐えかねて自死を選ぶ。それも一つのオプションだとは思う。死ねば終わる、という希望が持てるうちに死んでおく、というのは、一つの無難な考え方だ。
この絶望のレベルがさらに一つ上がると、「死ねば全部終わるって、それって、あなたの感想ですよね？」という最悪のインナー・ひろゆきが自死を論破してくるようになる。
死ねば助かるって、
ソースどこっすか？
召天？
なんすか？ショーテンって？
でも、ぼくはこの先の道を見て、今も生きている。希望はまだある。もうこの「最悪のインナー・ひろゆき」を倒した先に、生存の光はひらけてくる。これはあくまでぼくの感想だけれど、今「死のうかな」と思っているひとには、一つの「鬱の歩き方」として参考にしてもらいたい。死ぬのは止めない。
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しんどさは「永遠っぽさ」を孕むと「苦痛」になる。だから「終わりはどこか？」を知ることが大切だよな。なんだ終わるんだ、とわかると、そんなしんどくない。いつまで沈められるかわからない水中の１分より、１分後には空気を吸えると分かる水中の１分の方が心拍はずっと落ち着いて、しんどさはマシ。
— プロ奢ラレヤー🍣DMしろ (@taichinakaj) August 16, 2021
鬱のコアは「永遠っぽさ」だ。このラスボスは、このコアを倒さないかぎり、何度でも蘇ってくる。本体はそこにある。
ぼくたちは、一体どこで「世界って、本当にひどいところだな」と思ったのだろうか。原点を思い出して欲しい。あなたの絶望は、どこから？
ぼくの絶望は、「永遠に続かない喜びや、楽しみ」だった。犬は可愛いし、共に過ごす時間は喜びであったし、楽しみであった。友達も、家族もそう。でも、すべては「終わる」のだ。終わったら、「戻ってこない」のだ。だから、あの頃のぼくは「ここは、なんてひどいところなんだ」と思った。
そう、「すべては終わるから絶望した」のだ。「永遠に続かないこと」に憂いた。なのに、今は「永遠に続くこと」に憂いている。なんかおかしくないか？ぼくはある日、そう気づいた。
喜びも、悲しみも、楽しみの昼も、鬱屈の夜も、すべては「あなたの感想」である。だから、そこに本質的な違いはない。
感想とは、同じものを見ていて、そこに「喜び」を見る人もいれば、「悲しみ」を見る人もいる、ということだ。
逆に、「永遠」とか「刹那」とか、それは「あなたの感想」ではなく、ひとが見る対象に宿る性質だ。
つまり、すべては、この宇宙でさえも、すべては「刹那」であって、「永遠」なんて、ぜんぶ「ウソ」なのだ。
なんで、今ウソついたんすか？
このように、「最悪のインナー・ひろゆき」をぶつけ合うことで、いつしか「永遠っぽさ」が相殺される。そのとき、死の光の眩しさがやっとおさまって、他の活路が見出されるようになるのだ。
鬱になるようなひとは、大抵その精神の内側に「強い批判性」を持っている。それは「免疫」でもあり、時に、自らの身体を蝕む。
それをしっかりと「行ききらせてあげる」のが大切なことだと思う。その批判性が批判性にも向くように、しっかり思考体力を維持すること。精神的にも、身体的にも、「塩水」を飲むことを避けて、できるだけ栄養のあるものを摂取すること。批判と批判をぶつけ合い、永遠っぽさを抜け出すこと。そこに生存ルートは眠っているのだ。
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少し長くなってきた。大体のことは言い切ったが、もう少し補足となる部分をオマケに書きたい。
ここから先は、マガジン読者向けなので、少し難解になるかもしれないし、退屈に感じられる文章になるかもしれない。物好きだけ、読んでくれたらいいな、と思っている。「諦めること」と、「永遠からの脱出」について。
今日のオマケは↑これの補足でもある。
関連記事
今日のTips
・鬱は「永遠っぽさ」から来る？
・「死にたい」なら、まだ鬱レベルが低い
・「ひろゆき」はひろゆきで倒せ！
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