バランスボールを使う痩せる体操

今日のタイちゃんダイエットはバランスボール！！！！！

バランスボールを使った痩せる体操も、ダイエットに熱心な人に人気があります。

基本的にバランスボールとは60センチくらいの弾力性フィットネスボールのことです。

最も簡単なバランスボールの使い方は、平たい場所にバランスボールを起き、背筋を伸ばして椅子に座るように腰を下ろすことです。バランスボールは円形で常にぐらぐらしていますので、同じ姿勢を維持するだけでもちょっと大変です。

腰痛や肩こりに悩まされている人は、体の軸が歪んでいる可能性がある！！
その様な場合は筋肉を鍛えて歪みを正すことで、症状の改善が見られます。

バランスボールでの体操で骨盤の歪みを正しい状態に直すことができれば、血流もスムーズになって痩せる他にも数々の健康効果がもたらされます。

バランスボールで筋肉を使った体操を日々行うことによって、体重を効率的に減らすことができるだけでなく、疲れを取りリフレッシュもできます。

男性に比べて、女性の脂肪の多くは下半身に集中しやすいと言われているようです。女性の下腹部に脂肪がつきやすいのは、骨のような殻がない代わりに、胎児をガードする機能が必要なためです。

ただダイエットをしているだけでは下半身痩せを達成することは大変ですが、筋肉を鍛えてエネルギー代謝を活発にすることで、脂肪燃焼が促進できるのです。

面倒なことは一切ないバランスボールを使う痩せる体操は誰にでもできて、短期間で効果が得られるというメリットがあります。

バランスボールでのダイエットは、数ある痩せる体操の中でも、運動神経が特に秀でてなくても誰でも楽しく実践することができます！！

今日のタイちゃんダイエットはいかがでしたか？？
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