努力するより体の声を聞こう

「糖質を減らそう、ご飯はガマン」と考えるとつらいけれど、体の声に従えば、それほどしんどい話ではない。
まずは一度やってみよう。
そして、そっと体の声を聞いてみる。すると、体調の良さに気づけたり、体が軽く感じたりする。
体がよろこんでいる！とわかると、努力するというより好んで低糖質ライフにシフトできます。
実際、パンやご飯の量が減っても、どうってことはない。
多少、お腹がすいても、お豆腐にアマニオイルと塩をかけて食べたり、ゆで卵を食べて水をたっぷり飲めば、お腹はすぐ膨らみます。

#武藤先生コラム

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