Week 2: 今週のラン - Road to Rio del Lago -

100マイルまであと20日、やばいすぐだ・・・体はきっと仕上がらない。
練習を初めて２週目。

10月6日
日曜日：26km
斑尾フォレストトレイルの26kmをパトロール・ラン。皆さんを励ましながら、そこまで飛ばさず、楽しみつつ。でも最後の区間は走る理由が見つからなくなって歩いた。3:27 くらいで終了。

月曜日：16km
代休をとってボランティアでくい抜きを4km。その後夕方の15:00 - 17:00まで美しい森の中12kmを真也と一緒に走る。

火曜日：レスト

水曜日：14km
仙元山のモーニングランを7km。

夜は東京で打ち合わせが終わってから、onyourmarkの松田編集長と織田フィールドでインターバル。これ図書館効果で好きなんだよね。周りが勉強していると自分もやる気になる的な。マイルにインターバルなんていらないって思うんだけど、速い景色になれるのとかって必要だと思っていて。そして楽しいし。1kmを4:10くらいで5kmほど。アップも入れて計7km。

最後に100mダッシュを２本。これが実は応えてしまって、膝と腰に違和感が残ることに・・・悪ノリはいけないね。

木曜日 - 金曜日：膝も腰も痛くてレスト・・・

土曜日：10km
台風が近づいていたけど、雨の中海を見に行く。ビショビショになりながらも気持ちがいい。

今週の合計は66km、先週が76kmだったので累計141km。マイルまでに300kmは走っておきたいねー。