Week 4: 今週のラン - Road to Rio del Lago -

あっという間に練習最終週に突入。いやー、4週間あっという間だった・・・ 100マイル走ろう、と決めたときにその前に300km走っておこうと思っていたので、距離に関しては達成できた。
でも心拍をしっかり上げたトレーニングをするとか、山に行って足を作るとか、この2つはほぼできなかったから、心配は残ったまま。

そして急に走りまくったせいで、常に疲労が抜けなかったので、メリハリ的には良くなかったのか？と思ったり。まあ、時間のゆるす限りできることはやった気はしている。

10月20日
日曜日：8km
息子運動会を見たあと、夕方に仙元山をぐるっと。すっかり暗くなるのが早くなった。

月曜日：20km
休みを取る予定だったのだけど、AM休にして会社に行って帰宅ラン。雨の中のひとり帰宅ランで、やや風邪を引いてしまった・・・

水曜日：7km
仙元山トレイルクラブ。
疲労が残っていて、上り坂が辛いー。

木曜日：50km
会社が終わってから、同僚に付き合ってもらって50km。喉が痛くて調子が悪いんだけど、まあそれもありかなと。右の足底も痛いし、膝も痛い気がするし、走りながらやめたほうがいいのだろうかと思ったんだけど、30kmを超えたら気分は楽になって、そのままGO。ゴールの逗子駅はまだ48kmだったので、その後遠回りして家まで走って50kmになって終了。なんとかこれで4週で（26日で）月間走行300kmを達成。

あとはしっかり休むだけ。
間違いなくその間太っちゃうと思うんだけど、大丈夫なんだろうか・・・・