回旋動作時の脊柱の分節運動を獲得するエクササイズ

こんにちは、だいじろうです。

今回は私が主にアスリートのコンディショニングに携わるときに活用しているエクササイズについてご紹介します。

今回のエクササイズは脊柱の回旋動作の改善を目的としています。

回旋系のエクササイズは回旋可動域の改善が主目的となっているものが多いですが、このエクササイズは回旋動作における脊柱の分節運動を改善させることを主目的としたエクササイズとなります。

私はアスリートのコンディショニングに携わるときに活用していますが、ジュニア期のコーディネーショントレーニングにも活用できますし、一般の方にも活用できるエクササイズとなります。

動画で解説していますので、そちらをご確認ください！