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1983年6月生まれ。 診療放射線技師の仕事をしながら、起業に向けての準備を開始。 過…

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1983年6月生まれ。 診療放射線技師の仕事をしながら、起業に向けての準備を開始。 過去に80kgも太っていたが、5ヶ月で25kgのダイエットに成功！ その経験を活かして、ダイエットブログで情報発信を始める。 ブログはコチラ→https://araki01.com/

ダイエットで痩せにくいのは肝臓に原因が!?は？どゆこと？

今回はダイエットで痩せにくいのは、 【肝臓の機能が低下しているから】 というお話をしていきますね^^ 肝臓？ダイエットと関係あるの？ と、思ったかもしれません。 でもこれ、超～大事なことなので、 絶対に覚えておいてほしいことなんです！ マジで！(笑) 実は肝臓の機能を上げることで、 ダイエットでも痩せやすくなるんですよ。 筋トレや運動でなかなか痩せない．．． そんな状況になってるあなたは、 まず肝機能を上げることから始めてみましょう。 ・・・というの

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    • 自粛太りもこれで解消！ファスティングが30代のダイエットにいい理由

      今回は 「なぜファスティングが30代のダイエットにいいのか？」 というテーマでお話していきます。 30代を過ぎると、 「あれ？ちょっとお腹周りがキツくなった？」 と、急に太りやすい体になってきませんか？ これにはいろんな問題があります。 ・加齢による基礎代謝の低下 ・仕事が忙しくて運動する時間がない(運動不足) ・若い頃と食べる量が変わらない(食べすぎ) etc… 忙しい社会人がダイエットで痩せるには、 これらの問題を解決することです。 でも安心して

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      • 【悲報】運動では減量できないという真実

        こんにちは！トッシーです! タイトルを見て 「いきなり何いってんだコイツ？」 と思ったかもしれません。 これは僕が最近ファスティングをして感じたことなんですよ。 ほんの数週間前まで、 僕は思うように減量できない状態でした。 「食事管理はちゃんとしてるのになぁ．．．」 「やっぱ運動量をもう少し増やしてみるか」 とあれこれ考えながら減量に励んでいたわけです。 しかし悪い流れは解消されません。 このままではイカーン！と思い、 僕は思い切って戦略を練り直すこと

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        • ダイエットとボディメイクを一緒にしてはいけない

          ダイエットを頑張っている人を見ていて最近特に気になることがあります。 それは「ダイエットとボディメイクを同時にやろうとしていること」です。 僕も経験したことですが、 ダイエットとボディメイクを同時にやっていることは 意外と気が付かないものです。 両方を同時にすると色々と厳しい条件が出てきます。 例えば、 ・トレーニングがハードになる ・食事管理もかなり厳しくしないといけなくなる などです。 ダイエットとボディメイクは目的や方法も全くの別物です。 そこでま

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          【30代 ダイエットで痩せない問題】について考える

          30代に入てからダイエットで運動や食事制限をしていても 「あれ？なかなか痩せないぞ？」 と感じることがありませんか？ そう、30代からのダイエットでの最大の問題点 【30代 ダイエットでなかなか痩せない問題】 先に原因を挙げると、以下の点でほぼ間違いないと感じます。 ・加齢による代謝の低下 ・運動をしなさ過ぎ ・食べ過ぎ(20代の頃と変わらない食事量と内容) 今回はこれらの問題点を見ながら、あなたがダイエットで確実に痩せるための解決法などを一緒にみていきまし

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          【30代 ダイエットで痩せない問題】について考える

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          30代社会人がダイエットで圧倒的結果を出すための方法とは？

          僕はこれまで 「忙しい社会人でもでも3ヶ月で-10kgを達成するダイエット法」 といった戦略や方法を提示しています。 事実、インターネットが普及した現代では、さまざまなダイエット法が日々目まぐるしくアップデートされています。 なので、仕事が忙しい社会人でも-10kgを実現するための様々な方法も確かに存在します。 しかしこういった発言をすると、必ず次のような反応をする方がいます。 「上手くいったのはたまたまラッキーが重なったからじゃない？」 「実行力が他の人よりず

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          30代社会人がダイエットで圧倒的結果を出すための方法とは？

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          30代がダイエットで成功するためのシンプルな条件とは？

          僕はこれまで一貫して、忙しい社会人がダイエットで確実に成功するためには以下の方法でダイエットをするという選択肢を提示しています。 その方法とは ・筋トレ → プリズナートレーニング ・有酸素運動 → HIIT ・食事管理 → 1日1食 といったものです。 これらの方法を選択肢として提示している理由として、トレーニングは少ない回数やセット数でも十分な効果を出すことができます。 また、食事に関しては”食べない時間を増やすこと”で脂肪燃焼効果を上げることができるからで

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          30代がダイエットの成功ために絶対に必要なプロセスとは？

          前回、ダイエットはまず減量することが最優先だということをお話しました。 物事には正しい順序があるように、ダイエットにも成功するための正しい順序があります。 これを覚えていないと、あなたは間違った方法で結果的にダイエットに失敗する可能性が高くなります。 そこで今回はダイエットで成功するために絶対に必要なプロセスを解説します。 これを読めば、あなたは間違った努力を回避でき、ムダな時間を過ごさなくて済むようになるので、ぜひ最後まで読んでくださいね^^ ダイエットに成功する

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          30代がダイエットの成功ために絶対に必要なプロセスとは？

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          ダイエットで減量することを忘れていませんか？

          こんにちは、トッシーです。 今日もダイエットで成功するための考え方を書いていきます。 現代では、ネット上でもさまざまなダイエット方法が出回っています。 その影響もあってか、ダイエットを頑張っている人にもそれぞれ独自のダイエット方法を実践している傾向がより強くなっている印象があります。 そんな中、僕はあることに気が付きました。 今から話すことは、最近ダイエットを始めた人に多い特徴です。 それは減量とボディメイクを同時にやろうとしていることです。 そもそもダイエット

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          ダイエットでやる気が出ない時に活用する2つの方法

          ダイエットを始めた時、最初は頑張っていたものの、時間が経つとだんだんモチベーションが下がってやる気がなくなったという方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたのために、今回はモチベーションを上げるコツと、モチベーションを保ったままダイエットを続けるためのポイントを解説します。 この記事に書いている方法を読んで、やる気が出ない時に実践すれば一気に「さ、運動しよう！」って体が動くようになるので、ぜひ最後までよんでくださいね^^ ダイエットでやる気を出すには2つの方法しかな

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          25kg減量した元デブの僕がプリズナートレーニングする理由

          僕が日々の筋トレに取り入れているのは【プリズナートレーニング】です。 この筋トレは短時間で高負荷を掛けながら行う究極の自重トレーニングと言われています。 短時間でも毎日継続すれば体にも大きな変化が見られますし、何より忙しい社会人にとっては毎日10分くらいでも十分なトレーニング効果を出すことができるのが特徴です。 では、なぜ僕が世間一般の筋トレではなくてプリズナートレーニングを選択しているのか？ 今回は【プリズナートレーニングと一般の筋トレの違い】について僕の考えを踏ま

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          30代がダイエットで痩せるための食事ルール

          こんにちは！【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです! 「30歳を過ぎたあたりからぽっこりお腹が気になってきた」 「いい加減にダイエットを始めないとマズイな．．．」 と考えている人はたくさんいます。 たしかに30歳を過ぎたあたりだと、仕事が忙しくなってなかなか運動する時間が作れません。 また若い時に比べて運動する機会もグッと減ったので、運動不足による代謝の低下により、痩せにくい体質になっているのも事実です。 このままでは、メタボ腹全開のだらしない体型まっし

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          カロリー計算してたらダイエットでは痩せなくなる!?

          こんにちは！【社会人ダイエットコンサルタント】のトッシーです! ダイエットでは日々の運動と食事管理が欠かせません。 その中でも食事管理においてのカロリー計算は重要だと考えられています。 しかしダイエットを頑張っている人たちを見て僕は一つ思うことがあります。 それはカロリー計算をしっかりしているにも関わらず、思うようにダイエットが上手くいっていない人が多いのです。 本当にカロリー計算をしっかりしていたら痩せると言えるのでしょうか？ ちなみにカロリー計算はちゃんとして

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          カロリー計算してたらダイエットでは痩せなくなる!?

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          筋肉を大きくするための3つのポイントとは？

          こんにちは、トッシーです! 今回も忙しいあなたがダイエットで成功するための考え方をお話しますね^^ 今ダイエットを頑張るあなたは、痩せて全身が引き締まった体になりたくて日々のトレーニングに励んでいると思われます。 そしてもう一つ、痩せる事が一番の目的であると同時に、一生健康的でいられる体にしたいという思いもあるはずです。 そのためには毎日の運動と食事管理が欠かせませんよね。 特に運動面に置いては筋トレをして、筋肉量を増やして代謝を下げないようにすることが大事です。

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          市販のダイエット食品は「デブの素」

          こんにちは、トッシーです! 今回も忙しいあなたがダイエットで成功するための考え方をお話しますね^^ 僕が本気でダイエットを始めて痩せたのが、もうかれこれ12年前のことになります。 その当時は世間でもそれほどダイエットに励んでいる人というのはあまりいなかった印象です。 しかし、この数年で世の中が健康ブームになって、老若男女問わず健康的な体を作ろうと運動する習慣を作る人が増えてきました。 これはとてもいい傾向だなと思っています^^ そんな中、その健康ブームに伴って、さま

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          市販のダイエット食品は「デブの素」

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          糖質制限と1日1食の最強コンボ

          こんにちは、トッシーです! 僕は基本は1日1食の生活スタイルです。 そして【一生太らない体を作る】という永遠のテーマにエネルギーを集中しています。 またダイエットを効率よく進めるために、食事管理には特に注意しています。 普段は糖質制限をベースにした【1日1食スタイル】が基本です。 でもその時の目的や状況によって、食事管理の内容を変えたりして臨機応変に行っています。 例えば「筋肉の量を落とさないようにしながら体を絞る」という目的なら【ケトジェニックダイエット】の食事

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