職場での【心の距離】と【感情】の関係

はじめに

繊細さん（HSP）の人にとって、職場での人間関係は気持ちが乱高下し、疲れてしまう場合が多いのではないでしょうか。

人との距離は《ハリネズミのジレンマ》という言葉がぴったりで、まるっきり会話がないと寂しいけど、ある一定のラインを超えられると「私を振り回さないで」と拒否したくなります。

自分にとって許容できるラインがどこなのか、転職をしながら感じたことを書きたいと思います。

※あくまでも、私個人の感じ方ということで読んで頂けると幸いです。

❤️心のレベル表❤️

【心の距離レベル1】
・顔を覚えていない
・名前を知らない
・目も合わさない

【レベル2】
・顔は見たことある
・名前は知らない
・軽く挨拶をする

【レベル3】
・顔を知っている
・名前を覚えている
・必ず挨拶する

【レベル4】
・名前を呼んだことがある
・挨拶＋天気の話程度
・笑顔を見せたことがある

【レベル5】
・家族の話を聞いたことがある
・趣味の話をしたことがある

【レベル6】
・プレゼントをしたことがある
・愚痴をこぼせる

【レベル7】
・職場以外で会ったことがある
・一緒に食事をしたことがある

【レベル8】
・相手を「友達」と言える

【レベル9】
・相手を「家族」のように思える
・相手を「恋人」のように思える

【レベル10】
・相手のいない職場で仕事をしたくない

★職場Aの場合

輸送の仕事で肉体労働ということもあり、チームで仕事をするので、人との距離が近い。

【心の距離レベル】8〜9

・友達と言える人がおり、食事はもちろん、旅行も行った。
・恋人もでき、2年もつきあっていた。


【感情の状態】
・話し相手がいて楽しい。
・人の目や人の気持ちが常に気になる。
・人間関係に巻き込まれてパニック多発。
・悪口も感謝もダイレクトに届き情緒不安定。
・別れた際、職場を辞めることになった。

★職場Bの場合

食品の品出しをする。毎日同じことをするので変化が少ない。2、3人で動き、個人での仕事が多い。

【心の距離レベル】3〜6

・個人でする作業が多いので、挨拶のみで、話さなくても何とかなる。


【感情の状態】
一度、プレゼントし合う〈レベル6〉までになったことがあったが、急に気まずくなって〈レベル3〉に戻った。

〈レベル6〉の時は、話す楽しみやワクワク感もあったが、何か話さなきゃというプレッシャーもあり、辛さも強かった。
元に戻ったことで、話すプレッシャーから解放された。（楽しいこともないけど、辛いこともない）

★職場Cの場合

子どもと関わる仕事。一対一なので、ほぼ自由にできる。職員も5人程度で、話さなくてもいいし、話しても良い関係。

【心の距離レベル5】

休憩時間にあたりさわりのない話をする。踏み込みすぎず、少しつつく感じ。
笑顔で話すけど、プレゼントやお土産を買わなければいけない義務感もない。

【感情の状態】
深く関わらないため、相手の良いところしか見えない状態。お互いに軽く最近のことを聞き、美味しいお店の交換をする感じ。

ゆるく関わるので、感情が大きく揺さぶられることもなく穏やか。

まとめ

職場での人間関係は〈心の距離レベル4.5〉くらいが丁度良いようです。趣味の話はちらっとするけど、ご飯を食べに行くような関係ではない。

もちろん、職場で「友達」といえる人がいないのは寂しく感じることもありますが、《不安にならない》《振り回されない》という事の方が大事なことだとHSP（繊細さん）の私には感じました。


皆さんはどのラインが丁度良いですか？
もし、職場の人間関係で苦しく感じる事があるときは、距離が近すぎてないか見つめることも大事かもしれませんね！

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