「月間200km」一年間走り続けた結果・・
ランナーの中では「今月200km走ったぜ!!」みたいな謎のボーダーラインがあります（謎すぎる🤣）
今回は、月間200kmを目標に対して、僕の経験をもとにその意味を伝えたいと思います。
ちなみに僕はマラソン歴10年の、ただの市民ランナーです🥲
毎月200km走り続けた2021年
コロナでマラソン大会の中止が相次ぐ中、何か目標が必要だと思い、始めたのが『毎月200km一年間チャレンジ』
これまで走ってきた中でも、毎月連続はやったことがなかったのですが、苦しみながらも、なんとか達成できました。
この経験から得られたメリット・デメリットをお伝えします。
200km走るメリット
メリットは次の3つです。
1.基礎体力の維持
体力は何もしなければ落ちていきます。
マラソン大会が再開した時に「練習する体力がない」なんてことにならないように、練習の継続は必須です。
2.体型の維持
毎月200kmも走っていれば、体型を崩すほうが難しいくらいです。
もし食欲はそのままで、運動量だけ落ちてしまえば・・そうなるでしょう🦣
3.いいプレッシャー
ノルマがあればこなしたい、それが人間です（適当）
継続のためにも、ランナーにはやはり目標があった方がいい😌
200km走るデメリット
デメリットは次の2つです。
1.慢性疲労がたまる
上半期は問題なく目標クリアできました。
しかし下半期、足への疲労感を感じることが多くなりました。
「疲れがたまってるなー」その中でのノルマは、悪いプレッシャーとなり自分を追いこみました。
2.時間がなくなる
天気が悪くても
仕事が遅くなっても
ブログ書きたくても
ノルマが気になって仕方ありません😓。
自分で自分を追いつめる、とはこのことだと身をもって知りました。
今年はゆるく走る
200kmを目標とするメリットもデメリットも経験しました。
今年は色々やりたい事も多いので「時間がなくなる」のが困ります。
そこで、今年の目標は『月間150km』にしました。これが無理のない丁度良い距離だと思いました。
そして早速、1月は目標達成しました✨
合計216km
結局200km走ってしまった・・・だれか止めて～🤣