471.休息日☆しんちゃん超能力大決戦ヨカッタ🤩

たけっち＠主聖霊教会です
ランオフ→オンラインヨガでリラックス
感謝です

今日はガーミン先生の言に従い休息
と言っても予定通りですが😏
1週間走行距離は54km
この暑さ
ロングは難しいので🤣
少しでも強度上げ取り組みました💪
なんだかんだで
そこそこの距離となりました🤔

昨日は小6息子と映画へ
クレヨンしんちゃん超能力大決戦
笑い有なかなかの風刺有感動有
ヨカッタ🤩
おぱんつマグカップって🫣