鬱病のルーティーン

驚くほどやる気がない。何をする気も起きない。
というかタイトルこれでいいのか？
あまりにも何のやる気も起きないことに焦りを感じてとりあえずパソコン開いてnoteを書いている。
文章を書くことは大好きなので、やる気が無くても書くという動作だけは淡々と可能なのではないかという淡い期待がある。

まず朝から無気力。
昨夜近年まれにみる悪夢を見たからか、朝起きた瞬間に途方もない疲労感に襲われる。絶対に仕事にならないと思い休みの連絡を入れる。
明日は何が何でも行こうと誓う。
これ以上役立たずになるわけにはいかない。

あまりにも悪夢すぎてウケたので夢日記を書く。

好きな音楽なら聞けるかと思いサブスクを開くも何を聞いていいか分からないので閉じる。

youtubeの動画なら流せるかと思い開くが何を見ればよいのか分からないのでこれも閉じる。

起きて数時間経過したので腹に何かを入れようと思い（起きてすぐに朝食を食べるとだいたい吐くか腹を下すか倒れるかするので私は朝食を食べる事が出来ない）板チョコを手に取る。
ガーナブラック。以前薬局で安かったので買っておいたやつ。
あとカフェオレが飲みたかったので入れる。
インスタントの粉に牛乳入れただけのやつ。

腹がいっぱいになる。まだ食事には早かったかと後悔する。

適当にクリックした動画を流す。
内容はもう覚えていない。

スマホゲーをやる。
オートで流せるのでほぼ画面は見ない。

一応LINEを見る。
母から連絡が来ていたので返す。
他は既読だけつける。ごめん。内容は覚えていない。あとで読み直す。

インスタとか見る。
内容は覚えていない。
なんか推しが可愛かった気がする。

究極的にやる気がなくなる。
なんかもうMP0。何をすればいいのか分からない。
腹が減ったのかと思いスーパーで買っていた広島風お好み焼きを食べる。美味しい。私は広島風の方が好きなのかもしれない。

やる気を出すためにレッドブルを飲む。
眠気だけとぶ。やる気は出ない。

座椅子に座ってぼんやりする。
本を読もうか、でも面倒くさい。
料理の仕込みをしようか、いやこれも面倒くさい。
ていうか動きたくない。面倒くさい。
お好み焼きレンチンしたら疲れた。

頭に何も入れたくない。
そんな気分。

今日、何度か薬を飲んだ。
頓服薬。
やる気は出ない。
何も考えたくない。
何も考えられない。