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#家トレ
水泳のこと「家トレ10分でやせたい」
アップルウォッチに「運動せえ」とオシリを叩かれるので、ちょっと家トレしました。
心拍数を確認しながら脂肪燃焼レンジ(黄色114-142)を狙って。
・懸垂
5-4-3-3-3-2(合計20回)
1分おき
・スクワット20回、腹筋20回
懸垂は各セット10秒くらいで終わってしまうので
休憩中はクロールのストロークをしながら、心拍数を落とさないようにしました。
結果、いい感じに脂肪燃焼レンジ
アップルウォッチに「運動せえ」とオシリを叩かれるので、ちょっと家トレしました。
心拍数を確認しながら脂肪燃焼レンジ(黄色114-142)を狙って。
・懸垂
5-4-3-3-3-2(合計20回)
1分おき
・スクワット20回、腹筋20回
懸垂は各セット10秒くらいで終わってしまうので
休憩中はクロールのストロークをしながら、心拍数を落とさないようにしました。
結果、いい感じに脂肪燃焼レンジ