【メモ】垢抜けるために3ヶ月で頑張ること

☆日焼け予防の徹底
毎日日焼け止めを塗る
ビタミンAのスキンケアで、さらに日焼け予防
ビタミンが多く含まれるフルーツを毎日食べる

☆10キロ痩せる
カロリー管理(1,250kcalアプリ管理)
お腹がすいたらブラックコーヒー
炭酸が飲みたくなったら無糖強炭酸
毎日憧れの人の写真や動画をみる

☆スキンケア
つや肌を手に入れるためにビタミンAの強さを上げる
毛穴撲滅のためにダーマペン

☆内面を磨く
毎日笑う
誰かと幸せをシェアする
好きなものを食べる
人のいいところをみる
人を褒める