手作りスポーツドリンク

毎日暑ーい🥵
どこに行くにも暑い今
皆さん水分補給はどうしていますか？

この時期、熱中症予防のため
市販のジュースやスポーツドリンクを
利用することもあるかと思います。

先日、スポーツドリンクも手作りできちゃう
ことを教わったのでご紹介します♪

市販のスポーツドリンクには
果糖ぶどう糖液糖が多量に
含まれていますから

余裕があれば
体のことを考えて手作りしてみるのも
いいですよ！
（私も毎回手作りしているわけでは
ないですけどネ😊）

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【スポーツドリンクの作り方】

水・・・1L
自然塩（ぬちまーす）・・・2g
ビタミンC　or　クエン酸・・・2g
生はちみつ・・・適量

お水に材料を入れたら完成✌️

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手作りと聞くと、面倒に感じますけど
分量を調整したら、体調や好みに合わせて
好きなものが好きなように作れますから
そこがいいなと思っています♪

暑さでバテたくない！
今日は力を出したい！
実力を発揮してほしい！

そういう時だけ特別に心を込めて
作ってみるのも楽しいかもしれません♪

気が向いたらぜひ😊✨
熱中症にお気をつけください。

今日もいい日でありますように☀️