自分にとって心地よい暮らし１０のこと

私は子供が５人います。おまけに夫は単身赴任中。こういうと皆さん口を揃えて「大変ね！」「すごいね！」と言ってくださいます。親身になって心配してくださる方もいてとてもありがたいです。

想像通り毎日の暮らしはあわただしく、中高生の娘の朝のお弁当作り、小学生の娘の髪を結び、保育園の息子たちのオムツとお着換えなど、分単位で動いていました。そんな余裕のない朝に始まり、仕事から帰宅してから夜寝るまでいつも時間に追われる日々を過ごしていました。そう、コロナの前までは。

生活の変化

３月から突然学校が休校になり、オンライン授業が始まったり、保育園はなるべく家庭保育してほしいと要請がでました。職場も月５回の在宅勤務許可という回数制限のルールが撤廃され、なるべく在宅勤務をするようにと大きく変わりました。

常にどうすれば焦らずに自分のペースで暮らしていけるかを考え、頭の中で分単位で作業タスクを分けて、手帳に書きだし、日々実践していた私ですが、ルーティンであった生活が大きく変わったことから、全て見直す必要がありました。結果、、すごくたくさん時間の余裕が生まれました。

小さい子供がいる中での在宅勤務は想像どおり大変で全く仕事が進まない、オンラインMTGに子供が入ってくるような環境で、それだけは大変でしたが、それ以外では日々の保育園の送迎、娘のお弁当作り、学校連絡や持ち物準備などすべてなくなったことと、自分のお化粧、着替えは最低限ですむことで、１日４時間くらい増えた実感がありました。

すでに日々やることを決めてルーティンとして効率的にこなし、なるべく考えないで作業できるように、捨てるべきものは頭に残さずに済ませるか、やらない選択をする、と決めていたことが功を奏しました。

洗濯、掃除、片付けはちょこちょことルーティン化し、余計なものは持ち込まない、不要なものはすぐゴミ箱へ、という当たり前のことですが気を抜くとそのまま放置したり目を背けがちなので、意識して続けています。

定着した朝型生活

何より大切にしているのは睡眠。休まないで働き続けたり、睡眠時間が通常より短くなると朝起きるのもつらくなるし、頭痛もしてきます。以前は寝るのは２４時前後、起きるのは６時前で決して短すぎるわけではなかったのですが頑張りすぎると帰宅してから頭痛がすることがしばしばありました。頭痛の時は静かで暗い空間で横になり１時間ほど仮眠をとるのが鉄則でしたが、コロナによる在宅勤務が始まってからはしっかり７時間前後の睡眠時間を確保できていたので頭痛になったことがありません。常に朝はすっきりした状態で身体の疲れも取れ心身ともにクリアになっています。

夜は２２時過ぎに消灯し、朝は５時に起きる生活。リビングの隣の和室で幼い子供たちと寝るので、夫や大きい子供たちからは「消灯が早すぎる」「まだ２２時なのに寝てる」と突っ込みがありますが(笑)、最近では若干明るくても寝られるようになりました。

何より、高校生と中学生の娘たちも自然と寝るのが早くなり、ついでに起きるのが早くなり朝方になったようです。朝は５時から６時に私はジョギングに出かけ、帰宅してから朝ごはんを作ります。娘たちは５時台に起きてからシャワーを浴びたり支度をし、６時半に朝ごはんを食べています。バタバタとギリギリに起きて着替えて学校に通っていた数か月前が嘘のようです。

自分にとって心地よい暮らしとは

自分にとって心地よい暮らしは何なのかずっと考えてきました。効率的で時短でうまく家事が回る生活かと思って分単位で生活を組み立てていましたが、いくら頑張っても家事は終わらないし達成感や心地よさは感じていませんでした。

それがコロナで在宅勤務になり、通勤時間が減ったことと日中に家事を回すことができること、時間が出来て考え見直す時間が出来たことで、ようやく気付きました。

自分にとって心地よい暮らしは、

・朝は日の出とともに目覚めること
・近所を１時間ジョギングして天気や風を感じること
・好きな音楽や動画を聞いたり見たりすこと
・季節の野菜や果物を使った料理をすること
・毎日箒と雑巾で床掃除をすること
・毎日洗濯をしてたたんで元通りにすること
・午前中は仕事をして午後は改善提案や新規事業などクリエイティブな時間に使うこと
・子供たちと話をしながら夕食を取ること
・夜は英語の勉強をしたり読書をして過ごすこと
・夜２２時までにお気に入りの布団と枕をセットして子供たちと寝ること

書き出してみると１０個ありました。というか１０個しかない。

意外だったのが、朝起きるのが苦手だったのが今は自然と目覚めること。そして昨年はジムに入会して毎週１回通うのも大変だったのがジムを退会してならのほうが毎朝の運動が３ヵ月以上も続いていて今はジョギングが楽しみで起きること。掃除や洗濯は煩わしいものと考えていたのが今は丁寧にすることが心身ともにリフレッシュし達成感もあること。

時間の使い方に余裕が出来て意識も変わると、自分が本当に送りたい生活って何なのかが見えてくると実感しています。

心をなるべく穏やかに保ち生活することを目指して、現在実践していること、習慣化していることを自分なりにまとめていきたいなと思っています。