毎朝4kmウォーキングを1年間続けた結果・・・

おはようございます！

今日も5:00に起きて、ウォーキングしてきました。
クルマで30分ほど走り、山の麓についたらウォーキング開始！！

まずは神社で安全祈願。・・・って全然安全なんですけどね（笑）

そのあと１時間ほど歩きます。だんだん夜が明けてきました！

そう、こんなところを歩いてるんですよ。寒そうでしょ？

・・・寒いんです（笑）

で、今年1年、あと4日あるものの毎朝ウォーキング完了に近づきました。1回4キロ歩きますから1,460km。なんと、東京から宗谷岬まで歩いたことになります！@@

最近はコロナであまり出かけませんが、旅先でもやり続けましたよ！

さて、ウォーキングで何が変わったでしょうか？

「体重が減った」「健康になった」・・・それはありますね。でも、もともとデブでも不健康でもないのであまり変化ナシ（笑）

一番変わったのは、なんと「脳」です。

■歩くときには「何も考えない」

私は歩くとき「何も考えないこと」を考えながら歩きます。

「は？意味わかんないし？」

ですよね（笑）

ちょっと説明しますね。

ウォーキングを始めたころは「何か、良いアイデアないかな？」とか「今日のスケジュールは・・・」とか、いろいろ考えながら歩いていました。

それも悪くはなかったとは思いますが、途中で気付きました。

（あ、そうか。いつも、心ここにあらずなんだ、オレは）

つまり、歩くときにも将来のことを心配している。心ここにあらずだ。

将来を心配せず、過去を悔やまず、目の前の一歩を踏み出そう！！

それ以来、何も考えず、ただひたすら一歩を踏み出すことに変えました。

■何も考えないで歩いた結果・・・

その結果、脳が変わりました。簡単にいうと、心配しなくなりました。

以前なら、何をやっても「これ上手くいくかな？」と正直、心配していました。よく「楽観的ですね」とか言われますが、実は心配していたのです。

ところが、ウォーキングを始めてから半年くらいで、心配がスーッと消えていたんですね。

何をやるときでも「今、楽しもう！」だけに変わりました。びっくり！

きっと、「将来を心配せず、過去を悔やまず、目の前の一歩を踏み出そう！！」が良かったんですね。

そして「今、楽しもう！」にすると、さらに良い結果が出ることに驚きました。

■習慣は第二の天性です。

習慣のチカラ、恐るべし！人間の脳まで変えちゃうんですね。

考えないで歩くことで、ごちゃごちゃ考えていた自分が消え、新しい自分が現れた。そんな感じです。

朝、１時間の習慣が、一生を変えたのかもしれません。

まさに「ノー・ウォーキング、脳ライフ」だ！！