「あがってきた躁状態のかわし方」(双極症）

　昨日は出かけたくて、頭の中を小さな嵐が舞っていました。
　でもなんとかそれを収め、一日を過ごしました。症状を自分で振り返れるのは、私は自分で繰り返し症状に関する本を読んでいるからだと思っています。
　今日は『本人と家族のための双極症サバイバルガイト』から
「第９章　あがってきた躁状態のかわし方」の文章をいくつか抜き書きしようと思います（本は下で紹介してあります）（pp238－243より）。