コーヒーは飲みすぎなければ身体の見方。適量を心がけて楽しく飲みましょう！

「コーヒーって
  １日に何杯飲んでも平気なの？｣

「そもそも身体にいいの？｣

コーヒー好きの人なら一度は
考えませんでしたか？

コーヒーって苦くて黒いから何となく
身体に悪そうなイメージがあるけど
本当はどうなんだろ？

✔ 適量は１日３～４杯

もちろん体質によって飲めない人や
向き不向きがあるけど目安としては
このくらいがベスト。

国立国際研究センターによると、

コーヒーを飲む回数が１日３～４杯の人は
ほとんど飲まない人にくらべて糖尿病の発症
リスクがすくない

ことがわかった。

しかも、
男性で１７％女性で３８％。

コーヒーは僕とおなじで女性の
見方なんですよね ｗ

病気を予防する効果は男性よりも
女性につよく現れる。

理由としては、

女性ホルモンが身体で
コーヒー成分の分解を防いでいる。

つまり女性の体内で男性よりも
長い時間コーヒーの成分がとどまっているのです。

コーヒーってなんか男性が勉強や
仕事の合間にちょっと一服「ああ幸せ～｣
だけではなくて女性にもぴったりな飲み物。

✔ ダイエット効果もある？

さてさてこれは気になりますよね？
何となく前から言われていてダイエット目的で
コーヒーをついついがぶ飲みをしたことありませんか？

確かにコーヒーには脂肪を燃やしたり
分解を促進する働きがあると言われてます。

それは、

・ 酵素
・ カフェイン
・ ポリフェノール

この３つが体内で大活躍をしてくれます。

しかしコーヒーに全てをまかせて
家でゴロゴロしているだけでは何にも
なりませんのでご注意を！

その他に食物繊維もたっぷり入って
コーヒー1杯で大豆のおよそ2倍も
摂ることができる。

コーヒーはもともとエチオピアの
高原が原産地でなんと５００種類もの
香り成分がはいっている。

現在は色んな国で栽培されている。

それにしてもあの挽きたてこだわりコーヒー店
の前を通る時にかぐ鼻を突き抜ける香り
はなんともいえない。

思わず話しに夢中になっていても
足を止めてその香りに酔いしれてしまう。

以前は飲みすぎると身体に悪いと
言われていた時代もあった。

昔から様々な効能が言い伝えられてきたけど
その全てはまだ解明されていないなんとも
不思議で神秘的な飲み物。

僕みたいにマグカップでがぶ飲みを
しなければ気軽にしかも今はコンビニで
飲める時代です。

程よくコーヒーライフを
楽しみましょう！

今回の記事はこちらを参考にしました ↓

珈琲一杯の元気

週末のコーヒータイムのお供に是非！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。