Takashihirota1

30歳 #パニック障害→38歳 #うつ病→44歳 超強力 #不安障害 病気16年選手。…

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30歳 #パニック障害→38歳 #うつ病→44歳 超強力 #不安障害 病気16年選手。妻、愛犬と暮らす46歳。 病気,お薬の離脱,ランニング,筋トレ,HTML+CSS,WordPreblogの勉強,取組をsite,twitterで発信!#幸せ基準 !限りある人生,後悔無い様に…

最近の記事

【Kindle】既存のAmazonアカウントでログインできない時の解決方法

アマゾンのタブレット型電子本【Kindle】(キンドル)を購入。 既存のアカウントを持っているのでログイン。しかし、二段階認証で登録し直しても、また登録画面に戻る。 こんな無限ループ状態の解決方法を共有したいと思います。 Kindleログイン時「既存のアカウントでログイン」を選択時の症状 Amazon の 電子本【Kindle】、そのキンドル端末の設定時「既存のアカウントでログイン」しようとしたら、ログインできない。 二段階認証で登録し直すも… 再度アカウントの「新

    • ランニングと瞑想の関係 -思考を整理,不安障害を治すひとつの方法-

      不安障害の治し方を実践 2004年(平成16)不安障害になり、向精神薬を服用してます。 しかし、基本的不安思考が改善しません… そこで、2020年(令和2)薬に頼らず不安障害の治し方の実践しています。 具体的には、生活改善や筋トレ,ウォーキング,ランニングを中心に実践中。 特に不安障害とランニングの関係は、思考をまとめる時間として、なかなか良い関係があると感じています。 ランニングをすることで、瞑想状態に入ることが挙げられます。 ランニングとめいそう(瞑想、冥想

      • 【過敏性腸症候群】不安、緊張、ストレス症状を薬を使わず自然治療

        過敏性腸症候群というものについて‥こんにちは。 先日ふと思いだしたことがありました。 僕は「過敏性腸症候群」というストレス系の病気を患ったこと…。 でも、こうやって治っていったことも同時に思い出しました。 ■こんな感じで治っていった 高校進学と同時に過敏性腸症候群に…。毎週土曜日通院。 引け目を感じ不登校に…自分に全く自信がなかった…。 ↓ ある日クラスの女の子が、休んだ授業をノートに取って持ってきてくれた。しかも毎回…。恋する‥。学校が楽しい。毎日登校。 ↓ 回復

        • 【不安障害,うつ病】断捨離と本能的な生き方でストレス回避!

          誰しも一度は経験する!? 誰しも一度は、動悸や焦燥感、過呼吸で「仕事に行けない」「仕事に行きたくない」と思ったことあるでしょう。一時的な事では、対処できるとしても、長期間になると考えものです。 ひょっとすると、それは人間関係や責任といったストレスが日々蓄積され、体の反応として出ている状態かもしれません。 ストレスを抱えて、仕事に行けない、仕事したくないなら… 一度立ち止まってみませんか。 むしろ、無理してストレスの中続けることで、うつ病や不安障害、精神的疾患が悪化

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          【諦める力】 為末大 著 – 勝てないのは努力が足りないからじゃない –

          "諦める力"このタイトルから若干のネガティブイメージが想像されました。しかし、内容はポジティブで、為末大氏の”人間力”が溢れ出た作品です。仏教の用語で「諦める」は、つぎの様な解釈になります。「諦める」= 明らめる:真理や道理を明らかにする(見極める) つづけて「あきらかにする」「つまびらかにする」という意…つまりは「諦める」=「さとり」を意味し「こころの悩みや迷いが解け物事の本質を理解し自分のものにしていく」ということ… 「自分の才能や能力、置かれた状況などを明らかにしてよ

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          うつ病 診断後の最速治療法「とにかく休む!」- 治し方の知恵袋

          うつ病といっても、症状は人それぞれ… 幸いにして、軽度のうつ病では、比較的早く復職されておられる方もいらっしゃいます。 しかし、うつ病と診断された多く方は、非常に長期に渡って症状に苦しんでいます。そして、うつ病に付随する別の精神疾患を発症する方もいます その原因は、うつ病になると生活が一変してしまう…というところに関係してきます。(一概には言えませんが…) うつ病での大きな変化として… ・金銭面:家賃や収入面の不安 ・仕事:復職できるかどうか、社会から離れてしまう

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          【不安やネガティブ情報-積極的排除】 うつ,不安障害,こころを治していく

          不安やネガティブ情報-積極的排除 私は「不安やネガティブ情報-積極的排除」に取組んでいます。 昨今、コロナ禍でのニュースは、お気づきだと思いますが、見ていて”しんどくなる”と思う方が多いと思います。 でも、コロナ関連以外のニュースを見ても、結局、不安や恐怖を煽る… いわゆる ”ネガティブ思考” なニュースが多いものです。 長期に渡り、このような情報を見続けると、自分も知らず知らずのうちに、不安やネガティブな情報を深堀して意見をいう、汚い言葉、自分の勝手な思いなどを述べ

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          向精神薬とアルコールの危険な関係,依存性と副作用で心体ダメージのリスク

          【はじめに‥】アルコールと向精神薬の関係は、非常に密接です。処方薬の注意書きには、必ず「飲酒は控えてください。」が書かれています。 これは、アルコールと向精神薬を一緒に服用すると、本来の効果が得られないばかりか、逆に副作用の要素が、たくさん出現する事が多い為です。 本来の効果が出ない場合、どういう感情、感覚になるか… 向精神薬を多く服用、飲酒の量が更に増、どちらか、両方かです。どちらにも依存してしまい、アルコール依存症に陥ってしまいます。 薬物依存と新たに、アルコ

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