出し切る
入れたい時は出し尽くす事が大切やと思います。
試しに今数えながら何秒息を吐けるかやってみてください。
次に、息をもう無理!ってくらい吐き出してから吸って、また数えながらゆっくり吐いてみてください。
おそらく後者の方が長く吐けたのでは無いでしょうか。
何事もそうですが、入れる為には出さなくてはなりません。
沢山食べたらトイレにいかないと苦しくなります。
知識も経験も同じです。インプット過多ではしんどくなりますし、学習の質はどんどん落ちていきます。
体力の精神力も同じです。今日、今出し切る事を考えれば、明日、来年にどんどん体力や精神力が身についていきます。
大切なことは、出し切ることだと思って今日も最後まで走りきります。
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