いざという時に奮い立つ人の特徴TOP5
５位：緊張のメリットについて考える
・緊張自体が失敗につながるのではなく、緊張の解釈が失敗に繋がる
・緊張というのは身体がエネルギーをつくってくれると考える
４位：損失回避対策
・損失を出すことを恐れる傾向が強い人ほど緊張でパフォーマンスが落ちる
・損失回避傾向が強い人は試験は受かっていると考える
３位：エクスプレッシブライティング
・ネガティブな気持ちを紙に書きだす
・自分の気持ちを紙に書きまくる
２位：ジェネリックユー
・嫌な体験や不安を一般化すると緊張やストレスが軽減する
・人は誰でも緊張する、ストレスが軽減して、視野が広がる、ミスが減る
１位：二人称セルフトーク
・あなたは大丈夫と自分を一歩引いた視点で励ます
・セルフトークが上手い人は、メンタルコントロールが上手い
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