やめたら人生変わる【超加工食品】
・超加工食品とは脂肪分と糖分が過度に多い物と余計な添加物を加えた物
・超加工食品をたべると脳の満腹中枢が壊れる＋発がん率２１％UP＋死亡率UP
・１日500kcalも多く摂取してしまう（食べすぎる）
・超加工食品は沢山食べてしまう、避けると老化、肥満防止になる
①朝ごはん系超加工食品
・パン、饅頭、マーガリンの入った菓子パン、シリアルなど
・ご米が良い
②健康そうに見える系超加工食品
・フルーツ飲料、フルーツヨーグルト
・ジュースは佐藤が転化されていない物でも食物繊維が抜かれてしまっている
・食物繊維が一番いい成分
・市販のフルーツヨーグルトは、砂糖や余計な物が多い
③砂糖たっぷり系のお菓子
・小さいドーナツ１つでもダメージあり
・スナック菓子、佐藤が多いチョコレート、アイスクリーム、ビスケット
④忙しい人が大好き系超加工食品
・エナジードリンク、栄養ドリンク、エナジーバー、インスタント系、ポテチ
・元気が出るのはカフェインが効いているだけ
・コーヒーがおすすめ
⑤炭酸清涼飲料水
・いわゆるコーラの様な物
・甘くされている清涼飲料
・とんでもない量の砂糖と原材料が多い
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