辛いことも楽々こなす人が無意識にやっている3つのこと
・習慣はやみくもにやっても続かない
STEP１ Enlighten認識：自分の習慣の状態などを確認する
・どういう習慣にメリットがあるのか
・実現するためには何に気を付ければいいのか
・習慣の邪魔になるものはなにか
STEP２ Encourage促進：促進する、勇気づける
・習慣にはプランが必要
・習慣は続けるのが難しい、まずはできることから始め、徐々に習慣を増やす
・習慣は初めは簡単でなければならない
STEP３ Enable有効：可能にする
・習慣が何％達成しているかをチェックしていくフェーズに入る
・新しい習慣を付けたり、習慣をハードにすると良い
・意味ある習慣と意味ない習慣
・継続と変化を加えるべきかを考える
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