心と体が疲れやすい人がすべきことTOP5
・疲れている時は自分が精神的または肉体的に疲れているのか分からなくなり、上手く対処できなくなる
５位：β―アラニン
・肉体的な疲労解消には優秀
・肉体労働などで疲れやすい人にはお勧め
４位：グリーンエクササイズ
・たった五分し、自然がある場所に行くだけで心身の疲労がかなり回復する
・肉体疲労もメンタル疲労のせいで睡眠の質が下がり回復が不十分になる
３位：クレアチン
・メンタルの疲労から肉体の疲労の幅広く効く
２位；ロディオラ
・集中しすぎた後の疲れが取れる
・ストレスが軽減されて頭もよくなる
１位：電源OFFの時間を作る
・スマホの電源をOFFにする
・現代人の一番のストレスは時間に追われているという感覚＝スマホ
宜しければサポートお願い致します。