潜在能力の引き出し方
◆ディープワークの実践方法
◎作業目的をはっきりさせる
◎集中力を高めるには、目的志向を高める、毎日の作業前に目的を再認識する
◎目標は自分自身が熱望していることが重要
◎時間は起床後３時間の脳のゴールデンタイムに
◎ディープワークのときは場所を固定する
◎ディープワークに入る前の儀式を決める、集中スイッチ
◎出来るだけ外部刺激を遮断して作業に集中
◎集中は１～３時間が限界と認識、休憩をとる
◎自然の中での散歩は気持ちをリラックスさせ休息させる効果がある
◎パワーナップ積極的仮眠で認知能力、集中力UP
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