ドーパミン中毒 本要約
◆セルフ・バインディング
・セルフバインディング：自分を縛る
・依存から脱却するには意思の限界を認める事
・反射的な力に逆らうことはほとんど不可能
◎物理的
・自分とはまっているモノの間に物理的壁をつくることで依存から脱却できる
◎時系列的
・時間制限とゴールを設ける
・休日だけは使っていい、などのルール
◎ジャンル的
・ドーパミンを種類ごとに分けることによって摂取量を制限する
◆正直さの効果
◎人は自然に嘘をつく
・人間は生まれながらに嘘をつくようにデザインされている
・子どもは賢いほど嘘をつく、大人になるに従い嘘が他人を傷つけるため嘘が減っていく
・協力するために洗練されていった言語も、高度になるほど、嘘も高度になる
◎正直さの効果
・本当のことを言った時人生の中で何か変わった気がした
・徹底的な正直さ、大きなことでも小さなことでも真実を言う
・自分の行為についての自覚を促してくれる
・親密な人間関係を育むことに繋がる
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