心を磨く１１のレッスン 本要約
◎自分と向き合い比較から生まれたり想像への失着を手放すことで心の苦悩から解放される
◆理想像を手放す
◎スルースキルはどんな状況でも怒りや落胆せずに平常心を保てるスキル
◎苦しみの本当の理由は自分の創り上げた理想像
◎頭悪いと言われて怒りを感じるのは自分が頭が良くなければならないという理想に縛られているから
◎人は理想像に固執ししがみついた瞬間に苦悩の状態に陥る
◎そこから抜け出すのは気づくこと
◎自分が苦悩の状態にいつと気づいたらそんな自分も悪くないかもねと考える
◆モラルが苦悩の原因
◎～すべきという明確なモラルで生きている人は他人も攻める傾向が強い
・自分の中のモラルを固定し何が正義か何が悪かをきっぱりと決めつけると自分自身も他人も苦しめ生きづらくなる
◎コンシャスネスでは良い悪いというモラルに基づく概念は無い
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