肩こり、首こりと姿勢の整え

ここのところ、ずっと悩んでいた、肩こり。
最近では、肩こりが進化して首こりになってしまっています。
私の仕事はデスクワーク中心。常に締め切りとにらめっこの状態です。
パソコンを見下ろすような形で、首を下に向けるのが日常で、それが原因のひとつとしてあるようです。
 
人間の体は、自分の体を守るために、耐え切れなくなった部分に肉がつきます。
常に首を下にむけてしまうと、首が耐えられなくなって、そこに肉がついてしまうのです。また、それがたるみにもつながってしまいます。
 
定期的に休憩をとり、時間をかけてゆっくりと首を回しましょう。
また、パソコンスタンドなどを利用して、パソコンの位置を上げてみる工夫も必要です。
 
私は、前回のケアで一番楽になった部分が、肩甲骨周りでした。
長年の腰痛が影響して、肩まわりが腰の代わりとなりそこに肉がついている、と以前指摘を受けており、そこに、姿勢の偏りが重なっていました。
姿勢の偏りがあると、伸び縮みする（私の場合はこの20年ほどで5cm身長が縮んでいます）ので背骨が曲がる要因にもなるし、内臓が外側に流れる原因にもなります。
 
体のメンテナンスは、車検と同じで、故障する前に悪くなりつつあるところを知って、改善させていくことが大切です。
今、弱っているところを元気にしてあげれば、これからもずっと使えますよね。
故障してから直すのではなく、故障をする前に予防をして改善しましょう、というのがメンテナンスです。
 
人間の体は、故障してしまうと、元の体には戻れないくらいの大きなダメージを受けてしまうことも時にはあります。
体を痛めることで心にも痛みを感じ、悲しい顔になってしまいます。
いつも元気でいられるように、定期的に自分の体をメンテナンスしませんか？

肩こりはつらいですよね( 一一)

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