【レコーディングダイエット】9日目（2023/3/22）

【体重】
86.8㎏

【食事】
6:50 ホットきな粉ミルク 1 , バナナブレッド 0.33 , 鶏むねチャーシュー 0.33 , 煮卵 1 , 焼き芋 0.5
12:20 焼き芋 0.5 , ブロッコリー 1 , みそ汁 1 , 豆腐 1 , ほうれん草 1 , ぶなしめじ 0.5
19:00 ブロッコリー 1 , チョレギサラダ 2 , 酢の物 0.33 , ほっけ 0.5 , 人参 1 , サワークリームオニオン 1 , 和風ペペロンチーノ 0.5 , 肉まん 1
21:00 ホットきな粉ミルク 1 , バナナブレッド 0.5 , いちごミルクプリン 1

【水、お茶】
1.0L

【運動】
6:20 ストレッチ 15
8:00 ウォーキング 15
12:40 ウォーキング 15
21:00 スクワット５０回 , ダンス 15

【今日の一言】
体重計安いやつはあかんな
±1.0㎏くらい平気で変わる笑
7回計って一番それっぽい数字にしたけどあんま信用ならない

21時台に電気消すのはマジで効果ある
目覚めの良さが段ち

めっちゃ外があったかい
気持ちよくウォーキングしてきた