【レコーディングダイエット】10日目（2023/3/23）

【体重】
87.7㎏

【食事】
6:50　ホットきな粉ミルク 1 , 肉まん 1 , 豚ロースチャーシュー 1
12:20　焼き芋 1 , 和風ペペロンチーノ 1 , ブロッコリー 1 , 枝豆天ぷら 1 , さつま揚げ 1 , ちゃんこ鍋 1
18:30 和風ペペロンチーノ，トマト，キャベツ，手羽元煮込み，チャーシュー，さんま，魚肉ソーセージ
20:30 レモンハイ，イカの塩辛

【水、お茶】
1.0L

【運動】
8:00　ウォーキング 15

【今日の一言】
昨日の夜やっぱ食べすぎたな、体重増えてた

最近あったかくなってきてるから職場でカーディガン着れなくなりそう
ワイシャツやとお腹が目立つなー

豚ロースのブロックが安かったから一昨日の鶏むねと同じたれでチャーシューにした
当たり前だけど鶏むねよりジューシー、旨すぎる

雨降ってるから昼休みのウォーキングは無し
いつもより長めに昼寝したらなんか眠い
ウォーキングしない日でも昼寝時間は20分くらいに留めとこ

奥さんが体調？機嫌？悪くて大変そう