Photo by t_and_s_coach 【レコーディングダイエット】10日目(2023/3/23) 8 suri 2023年3月23日 09:01 【体重】87.7㎏【食事】6:50 ホットきな粉ミルク 1 , 肉まん 1 , 豚ロースチャーシュー 112:20 焼き芋 1 , 和風ペペロンチーノ 1 , ブロッコリー 1 , 枝豆天ぷら 1 , さつま揚げ 1 , ちゃんこ鍋 118:30 和風ペペロンチーノ,トマト,キャベツ,手羽元煮込み,チャーシュー,さんま,魚肉ソーセージ20:30 レモンハイ,イカの塩辛【水、お茶】1.0L【運動】8:00 ウォーキング 15【今日の一言】昨日の夜やっぱ食べすぎたな、体重増えてた最近あったかくなってきてるから職場でカーディガン着れなくなりそうワイシャツやとお腹が目立つなー豚ロースのブロックが安かったから一昨日の鶏むねと同じたれでチャーシューにした当たり前だけど鶏むねよりジューシー、旨すぎる雨降ってるから昼休みのウォーキングは無しいつもより長めに昼寝したらなんか眠いウォーキングしない日でも昼寝時間は20分くらいに留めとこ奥さんが体調?機嫌?悪くて大変そう ダウンロード copy #ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #レコーディングダイエット 8 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート