【レコーディングダイエット】4日目（2023/3/17）

【体重】
87.4㎏

【食事】
6:20 緑茶 1 , コーヒー牛乳 1 , ココアクッキー 1 , ししゃも 2 , コールスロー 1
　　, きんぴら 1
12:00 レモンティー 1
12:20 ブロッコリー 1 , きんぴら 1 , コールスロー 1 , サラダチキン（味噌） 1
　　　, 海鮮鍋（厚揚げ、ほうれん草） 1
18:00 レモンサワー 1，馬刺し，ステーキ，軟骨唐揚げ，生ハムサラダ，エビアボカド春巻き，ポテトフライ，刺身，ライムサワー，カシスグレフル，カシスソーダ，豚キムチ，キムチ，長芋，カキフライ

【水、お茶】
0.5L

【運動】
6:00 ストレッチ 15
6:50 ダンス 15
12:45 ウォーキング 15

【今日の一言】
体重減るとやっぱ嬉しい
金曜日は朝起きるのキッツいな
朝ストレッチとダンスしてシャワーしても眠気が取れない
早く寝るようにしよう、今日飲み会やけど

めっちゃ飲んだ
職場の飲み会やけど意外と盛り上がったしおもろかった
でもなんで俺が新人ポジで色々やらなあかんねん
新人の図太さが気になった