お家で筋トレ！超ラジオ体操やりませんか？

今日のFacebook非公開オンラインサロン

「SUPLIFEインクルーシブ子育てラボ」は

超ラジオ体操です！

非公開オンラインサロン？SUPLIFE？はこちらから

https://note.com/suplife/n/n44e15cb4d92d

さて！わたしもこれから超ラジオ体操やってみます！

みなさん、こんにちは。
SULIFEの祥子です。

外出自粛や在宅勤務など自宅で過ごす日が続くと、

気になるのが運動不足ではないでしょうか？

我が家では、ラジオ体操（第1と第2両方やります！）を日課にしていますが、皆さんはどのように運動不足を解消されてますか？

今日は運動不足解消にオススメな体操をご紹介します！

「超ラジオ体操」　

https://youtu.be/jPeHKtiFXIg

こちらはNHKの『みんなで筋肉体操』でお馴染みの

谷本道哉先生指導の体操です。

普通のラジオ体操は曲に合わせてやるので、

意外と体の動きが早いんです。

ですが、こちらの「超ラジオ体操」は、ゆっくりとしたペースで体を動かすので、ストレッチのように筋肉が伸びる感覚が実感できます！

「超」が付いていますが、

激しいとか難しいということではないので

安心してくださいね(笑)

私も実際にやってみましたが、

普段使わない筋肉に痛気持ちいい感じで効いてきます！

また、首、肩まわりの運動も多いので、

肩こり解消にも効果が期待できます。

家にいる時間が長くなると、

スマホやパソコン操作も多くなりますよね？

1回3分30秒と手軽に出来るので、

運動不足・肩こり解消にいかがでしょうか？