20220109:筋トレとウォーキングと通院

今回も一週間のまとめです。

まずは筋トレ。

1/3，1/5，1/7の3回です。
1/3は朝食の前後に分けてしまいましたが、あと2回は朝食前に終えることができました。

次はウォーキングです。

一週間のうち6日は、3,000歩を越えています。
ながらウォーキングでも十分なので、ある程度の運動量は確保したいのですがどうなることやら。

1/8は通院です。
こちらも変わりなく、問診と聴診と血圧測定をして、内服薬の処方を受けて終了です。

上段は鼻炎の薬。
下段は血圧の薬です。

さて、見出しは初詣のおみくじです。
普通な感じになっています。

最近は疲労感が残っていて、おまけにかすみ目が続いているので、読書は休憩しています。

健康が一番ですね。