2021-01-10:筋トレとジョギングとウォーキングと通院

今回も、1週間のまとめとなります。

まずは筋トレです。
1/4、1/9の2回です。

今回も、メニュー回数ともに変わりないのですが、実施日をこれまでの週3回から週2回に減らしてしまいましたし、1/9は朝と夜の2分割となりました。

ライフスタイルの変化に伴う時間割の変わり具合に対応しきれず、大きな時間差分割運動にしてしまいました。

んんんん。。。

何とか調整して、上手くやっていきたいと思います。

ウォーキングは1/4、1/5、1/6、1/7、1/9です。

ジョギングはしていません。

ライフスタイルの変化で、走る気力が出ませんでした。

真っ暗な中を走る気にはならず、弱っちいところが如実に出てしまいました。

身体の疲労とメンタルの疲労。
両面からくたびれた1週間となりました。
所詮はやらなかったことの言い訳ですね。

む。
むむむ。

さてと。

1/9は通院です。

これまでのペースでいくと1/16辺りが通院のタイミングなのですが、通院の時間を作れそうにないので行くことにしました。

問診と聴診、血圧測定をして、診察終了です。

処方薬に変わりはありません。
鼻炎症状は落ち着いているので、今回はアレルギー薬の処方無しとなりました。

さて見出しは、新年を迎えて2回目の外食です。

記載しなくても分かりますが、大阪王将の天津飯です。
頼んでないのに、ご飯大盛りでした。

ちなみに今年1回目の外食はなまるうどんで、「かけちゅう」でした。