瞑想と呼吸法による効果と体感

瞑想と呼吸法による、私の感じた効果と体感です.

--------------------------------------------------------------------------------------

"以前"の私は、とにかくジーーーーーーーッとしていることが苦手でした。

ヨガも、キープが長いのは苦手だったり…

音楽を聴けばリズムに乗り出す身体…

勉強をすれば、指先ではペンがくるくる回ったり…

........

アーユルヴェーダを学んだ今では

「まぁ！！！そんなにヴァータを乱して…少しは落ち着きなさい」

と笑ってしまうくらいです。

というわけで、瞑想…できるのかな？

と思いましたが

「変わりたい。」と思っている自分がいたため案外すんなりと瞑想を取り入れることができました。

瞑想をしていると、

集中できる日もあれば…

☑仕事の事ばかり考えてしまう日。

☑子供の事ばかり考えてしまう日。

☑リードしてくださるSAYAKAさんの声が子守唄に聞こえてしまう日。🙇

☑いつの間にか終わっていた！！なんて日。🙇

☑ムードラを作るのに必死で腕も指のプルプルしちゃって意識が指先にしか行かない日。

いろいろあります。

でもある日突然。その時はやってきたのです。

「孤独」

SAYAKAさんから発せられたこの言葉に、私の奥底のなんだかわからないものが反応し。あふれ出る涙。マットはびちょびちょ。泣きたいとか悲しいとかそういうわけでもないのです。

ただただ止まることなくあふれ出る涙。

それとともに体の奥の奥のおくーのほうの何かがスッキリ。そして温かくなったのです。

瞑想をする度にいつもいつも…とはいきませんが、

こうやって、少しずつ自分を解放されていくのを感じます。

もちろん今でも、

ムードラを作るのに必死で集中できない時も、意識はどこへー！！！？な日もありますが。

この、瞑想。内省の時間を通して

私は知らなかった私を知り。重たかった荷物を話した時のような身軽な感じで今を過ごすことができています。

そして、この先も

様々な自分と出会い受け止めるのだろうと。

瞑想の時間は欠かせない時間となっています。

居心地の良いを。

超えて

生き心地の良い。

FEEL-GOOD　　/Chisato