#隙間時間にできるエクササイズ
メリクリ🎄、そして今年もお疲れさまでした💖
今日はクリスマス🎄
そして、２０２２年も残すところ１週間です。
今年一年がんばったあなたに…
そしてその一年間の疲れを癒したいあなたに…
呼吸のエクササイズをしてみてください。
ゆっくりとした呼吸は
副交感神経を優位にして
心と体をリラックスモードにしてくれます😊
私からあなたに
心ばかりのプレゼント。
「今年もお疲れ様でした💖
そして来年もまた
無理せず楽しく
やっていこうね
腹筋その３
腹筋は要です✨
腹筋力が落ちてくると姿勢もくずれて
猫背＆巻肩になり
骨盤も前傾・後傾してきます。
以前から隙間時間にできる腹筋力アップの
簡単エクササイズをアップしていますが
今回は寝る前にベッドや布団の上でできる
腹筋力アップエクササイズです。
（以前の記事はこちら
https://note.com/sunnydays18/n/n3946ed0c5429
https://note.com