「やりたいこと」をやれているのは “言っちゃった” から
4月がスタートしましたね。
新生活がスタートし、不安と期待に胸を膨らませている方も多いのではないでしょうか?
私は、入学も入社も引っ越しも新生活もありませんが、
乗った電車の風景や
新しく始まった朝ドラや語学講座、
新しい手帳の1ページに
“スタート”感をバシバシ感じた1日でした。
さて、今日は
そんな“スタート”感あふれる時期にオススメの
「やりたいこと」の実現を加速させる方法
についてお話したいと思います。
「やりたいこと」の実現を加速させる方法
「やりたいこと」の実現を加速させる方法、
それは
「言っちゃうこと」
です。
今月は◯◯やりたいです
今月は◯◯な感じで過ごしたいです
のように、誰かに伝えてみるのです。
このやり方は心理学でも「パブリックコミットメント」とも
呼ばれているやり方で、
言っちゃう(宣言する)ことで
「言っちゃったからなー、やろうかな」と自分への後押しになる
「あれどうなった?」「一緒にやってみようよ」と周りの人が気にかけてくれたり、サポートしてくれる
メリットがあります。
私が思う「言っちゃう」の効果
私は毎月1日にコーチ仲間3人でインスタライブをやっています。
(もしよかったら、フォローして聞きに来てくださいね!)
そこで、近況報告とともに、
「今月どう過ごす?」をシェアしているのですが、
そこで話したことは
「言っちゃったからなー、やろうかな」
「今度のインスタライブでいい報告したいな」
という意識が働いて、ちょっぴり行動が後押しされるんです。
ラクに進められる【A】とちょっとハードルの高い【B】があるときに、
面倒くさいな
ちょっとエネルギーが要るな
やっぱりラクな【A】にしちゃおうかな、今回は、、、
と感じても、インスタライブのことを思い出すと
ツンと指でこづかれて、【B】に気持ちが傾いて、
結果、【B】が達成できちゃった、
みたいな感じ。
たとえば、
ここ数ヶ月で言うと、
と「やりたいなぁ」「やらなきゃなぁ」を叶えることができたんです。
やっぱり「言っちゃう」と実行力が高まるなぁと改めて実感。
大事なのは
で、自分がやってみて大事だなって思ったのは、
誰に対して「言っちゃう」か。
「言っちゃう」相手は誰でもいいかって言うと
そんなことないと思うんです。
大事だと思っている人
この人にはウソをつきたくないなと感じる人
定期的に会える(話せる)人
がおすすめ。
なぜなら、
この人たちに
良かったね!って言ってもらいたい
次に会った(話す)ときにいい報告をしたい
という気持ちが働くから。
どうでもいい人、二度と会わない人のために
「頑張ろう!」という気持ちにはなりませんもんね。
だから、近くて、大切な人に「言っちゃう」のが効果的なんじゃないかと思います。
こんな方法はいかがでしょう?
「言っちゃう」のに特別な場を設ける必要はないです。
家族で一緒にやってもいいんじゃないかと思います。
月初にご飯を食べながら、
新しい月だね。
今月はどんな風に過ごしたい?
どんなことをやりたい?
ママはね。。
って話題のひとつに追加するのはどうでしょう?
もし子どもたちと一緒にやりたいことがあれば、
その場で「いつやる?」って決めることもできますね。
「言っちゃう」相手がいないときは。。
身近に「言っちゃう」相手がいない、話ししづらい、
という場合には、
ぜひ
///
私に言っちゃってください!
\\\
コーチとして、全力であなたの「宣言」を聞いて、
応援させていただきます(^^)
今日も読んでくださってありがとうございました。
どなたかのヒントになったらうれしいです。
==現在提供中のサービス==
\女性の仕事・ご自身のこと・
子育ての気持ちの整理・解決に寄り添います/
◤ 明る兆しが見えるコーチングセッション◢
❀<初回限定>60分単発セッション 【3,000円】
❀<2回目以降>60分単発セッション【6,000円】
❀<60分 × 3回>継続セッション【3回で14,000円】
子育て、仕事、自分のこと・・・
これからのビジョンを一緒に考えたい
やらなきゃって思っているけど先延ばしにしちゃうのを何とかしたい
解決したいなぁと思っていることがある
コーチングってどういうものだか体験してみたい
何かよく分からないけど、しいはしさくらと喋ってもいいよ♪
という方。
ぜひお話しましょう(^^)
◤ 脳の傾向診断テスト ◢
脳科学に基づいた診断テスト「脳の傾向診断テスト(お受験ブレイン)」を通じて、あなたとお子様の強み、学習傾向、集団での行動傾向をアドバイスします。
自分/わが子の理解を深めたい
自分/わが子に合ったコミュニケーション方法を知りたい
わが子に合った勉強方法や声かけを知りたい
家族や学校、職場での人間関係を改善したい
自己理解を深めることで、自信を持ちたい
強みを活かして未来を変えていきたい
にオススメです。
╭━━━━━━━━━━╮
お申し込みはこちら
╰━v━━━━━━━━╯
質問・ご不明点はLINEからお気軽にお問い合わせせください。
(QRコードが表示されますので、友だち追加してメッセージくださいね)
読んでくださって、ありがとうございます ^^ 「私も!」「私はどうかな?」と読んでくださった方の振り返りにお役に立てるような視点や経験を発信しています。 こちらの記事が「役に立った!」と感じたら、「スキ」「フォロー」「シェア」で応援してください♡