🌸お役立ちレシピ(便秘編)🌸「エリンギガーリックライス」

便秘はお食事内容からも改善を図ることができます。
◎きのこや野菜は不溶性食物繊維が豊富です。腸内を刺激し、便通を促してくれる働きがあります。
◎水分や良質な脂が不足して便秘を起こす場合もあります。バランスの良い食事を心がけましょう！
きのこの苦手な方でも食べやすい味付けになっています。

ぜひ作ってみて下さい！