🌸お役立ちレシピ(便秘編)🌸「２色のおから焼きドーナツ」

◎おからには不溶性食物繊維が多く含まれています。この不溶性食物繊維は体内の水分を吸収し、大腸の運動を活発にして排便を促す効果があります。また便秘には水分摂取も欠かせません。朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むなど、こまめな水分補給を心がけましょう。

◎アレンジ例としては、抹茶パウダーやバナナを入れたり、すりおろした人参を入れても美味しく仕上がるため、野菜が苦手なお子様にもおすすめで、色々なアレンジを簡単に楽しめます。

◎ドーナツ型：生地1/2程取り、手の平で丸めて人差し指で真ん中に穴を開けて形を整えると綺麗なドーナツ型になります。ドーナツ型の穴を開ける前の丸型でも可愛く仕上がります。

ぜひ作ってみてください！