テーマを決めるは目標に近づく一歩

コロナ自粛中、真っ只中のGW中に始まった活動が2つあります。一つはコーチング仲間の勉強会というかおしゃべりサロン、そしてもう一つは週末に1度のオンラインYOGAです。

このオンラインYOGAも、Strength Finderコーチの認定を取るために一緒に学んだ仲間の中にWomen's Clinicの先生でありながらヨガの先生でもある方がいらっしゃって、誰ともなくやりたい！と言い出してスタートしました。

1週間に一度、2年前には存在さえ知らなかった人々と集まり、お互いにフィットネス姿でスクリーンの前でストレッチしています。

なんとなく始まったオンラインYOGAですが、その都度テーマを設けることに。

・股関節の可動域を広げる

・ヒップアップ

・ウエストのくびれ作り

みたいな感じです。Zoomで録画しておいて、それをYouTubeに仲間内限定公開し、１週間はそれで練習。　もはやこの動画は一生ものになりそうな予感・・・笑

いろいろなヨガの先生が動画を公開していますが、やはり知っている先生とのレッスン動画というのは、やる気がでます。Zoomでローカル保存した動画は4人いればちゃんと四分割になって録画されていたので、自分の姿、できていない部分も確認しながら復習できます。

そして、一人で復習中も、先生の「いいね〜、そうそう」という声に励まされながら。（←この効果が意外とすごい。継続の秘訣）

女性は、運動しないと年齢とともに筋力が落ちてきて、怪我しやすくなったり、下半身に不具合が出てきたり・・になりやすいので、それを予防するための動きもいつもたくさん取り入れられています。

ふと、テーマを決めるってやはり目標達成のためにとても重要なことだな、と思って今日書き始めました。

目標や夢ってちょっと遠いところにあったりするけれど、「今日のテーマ」だったら決められそうです。

別にコーチングの勉強会サロンでは、「1日10個、感謝したこと、人、モノなどをノートに書き出してみよう」という呼びかけがありました。同じものを書かずに毎日違うことを1ヶ月。　できるかなあ〜・・・と思いながら今日スタート。

昨日は一人でいろんなことを考えたし、一人で過ごした時間が長かったせいか思考がクリア、スムーズに10個！

しばらくは「今日のテーマ」を決めて過ごしてみようかな、と思います。

Have a nice day! ❤️