人生をクランクアップする、その前に

みなさん、こんばんは！

SUMIREです( ◠‿◠ )🌸

このnoteではPTG（心的外傷後成長）について語っていきます！
また、私の経験から役立ったセルフケアやワークについてシェアして参ります！
心の課題がある方に、お力になれるようなnoteを目指して投稿しております(⌒▽⌒)

自分を自分で癒すことをテーマによく記事を書いています！
過去の記事も良かったら、合わせてご覧下さい♪

今日のテーマは、人生をクランクアップする、その前に(๑╹ω╹๑ )✨

私は自分の人生を旅行のような、映画のような…そこまで深刻になるようなものでもない一時的な体験のように思っています。

人生どうあれ魂は永遠の存在で、地球で生きたいと望んだ魂が生きることを選んでだんだろうなって思っています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶❣️

魂にとっては、どんな幸せな出来事も逆境のような出来事も、遊園地で好きな乗り物に乗るように遊んでいるだけだと思うんです。

そう考えている私ですが、最近改めて魂というものは、人間として生きて様々な感情を体験したいんだなぁーと思いました。

ここ最近の記事もそういうことばかり言っている気がします！！💦

そう思ったきっかけをお話しします。

最近暗い気持ちになった時、気持ちを上手く切り替えることを難しく感じることがあって、過去上手く切り替えることが出来た時との違いを観察してみました。

その時、気付いた✨

感じ切ったら、その感情が私を通して浄化されていくように消えていき、まるで何かが完了していく感じ……そして、気持ちを簡単に明るい方向へ切り替えられる。

思考の中で整理して切り替えるぞ！って意気込んでいたら難しい。気付いたら、ずっとネガティブな心理状況のままだったりします。

この自己観察を通して、なんだ！そのまま感じてしまえばそれで終了だったんだ！感情を自己コントロールするためのキーだったんだって気付きました！！( ◠‿◠ )💡❗️

ということは、魂って感じたかったのかなって直感的に思ったわけです。

🌟感情を感じ切るための私なりのポイントは、身体に意識を向けることです。

呼吸にまず集中。思考することから離れる。

重たく感じる場所にゆっくりと意識を向けていき、重たさを感じます。

重たく感じる場所からエネルギーが抜けていくようなイメージを持って、解放していくように息を吐くことを繰り返します。

静かにしていると心から素直な悲しみ、苦しさ、寂しさ…が聞こえてきます。その声に耳を傾ける。ジャッジはいらない。できるだけ優しく受容的な態度で受け入れる。

私は、これで大分気持ちを軽くできました(^^)💖

正解はないです。

自分の感情の感じ方、探すの面白そうって思いました❣️（マニアック…？笑）

私は、自分の人生をクランクアップする、その前に自分の中から生まれる感情を正直に十分に感じ切っていきたいなって思いました！！

魂に悔いなく( ◠‿◠ )💕

以上、今日もスピリチュアルにいきました🌈

お読み頂き、ありがとうございました！素敵な週末をお過ごしください！

また、お会いしましょう〜♪