アトモキセチン服薬経過観察日記 8

4/24アトモキセチン25mg服薬経過観察8日目

今朝は6時過ぎに目が覚めた。
二度寝はしたものの、起きるのはそこまでしんどくなかった。
昨日は寝る前に、これまでに何度も効果を実感しては忘れてを繰り返し、結局習慣になっていないストレッチと瞑想を思い出してやってみたのだった。
睡眠薬を飲むよりストレッチと瞑想をするほうが体に良いし、効果も実感できる。
これは紙に書いて壁か天井に貼っておくほうがいいかもしれない。
(YouTubeのB-lifeという方の動画で、
ストレッチは「毎日10分夜のストレッチ」等々、
瞑想は「誰でも簡単にぐっすり眠れる寝たまま瞑想」が個人的なおすすめです。
1回で眠くならなかったら楽天カードマン等に起こされないよう気をつけて3回くらい繰り返すと眠れたりします。それでも無理なら諦めるか睡眠薬飲みます。)

薬は8時前に服用。
今日は眠気なく、生理前の不調もそこまで感じられずに過ごせた。
薬の効果としては、これまで酷かったやる気と集中力のムラが少しずつ軽減されているように感じた。そのおかげか仕事の先延ばしが少し減ってきた。
先延ばしにすることでストレスを増やしているという自覚はあるがやめられず、なんでこんなにできないんだろうと自己否定をするループからずっと抜け出したかった。
できないことで責めるよりできることを喜んだり認めたりするほうが良いに決まっている。

なんて書きながらいま、寝るのを先延ばしにしている。
ストレッチするか…