「輝くセルフイメージ」を持つためのプログラムのご紹介

こんにちは。
” 心の土台 ”をつくるマインドコーチ、のスイスイスイミーです。

ずいぶんとお久しぶりの投稿になりました。

今回は私が提供しているサービスについてのお話と、
なぜ私がこのように活動するに至ったかのお話です。

***

これまでも、noteには私が苦しんだり、
恥ずかしかったりした
いろいろな経験を通して、
何を考え、何を学んできたのか、を赤裸々に綴ってきました。

そのような私でも、
いや、そのような経験をしたからこそ
誰かの何かのお役に立つことができたら、

と思い、自分の学びや経験を活かせるサービスを始め、こちらでもご紹介させていただくことにしました。

あれだけ赤裸々に書いたあとなので
実はかなり躊躇がありました。

でも、やっぱり
やりたいことは、挑戦すべし！と思っています。

そして、こちらに掲載したということだけでも
私の挑戦としては大成功です（笑）。

ここからは、サービスの説明になりますので
ご興味を持っていただけましたら
ぜひ最後までお付き合いください☺️

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◇◇◇

1.　こんなこと、思っていませんか

●　人生で本当にやりたいことがわからない 

●　モヤモヤしてばかりの人生を変えたいのに、
　　具体的に何をしたら良いのかわからない

●　他人からの評価を気にして動けない
●　理想のパートナーに出会えない

●　こんな自分では人から受け入れられないと思う

●　自分のことを好きと言えない

●　どうせ私なんて、と思ってやりたいことができない

これらのうちどれか１つでも
当てはまるなと思った方は、
「心の土台」がしっかりと
できていないのかもしれません。

2.　心の土台って何？

「心の土台」とは何かというと、
自分が自分のことをどう捉えているのかという
「幼少期のセルフイメージ」のことです。

そのセルフイメージは
６歳くらいまでの間に少しずつ
主に両親などの近しい人との関係の中でつくられていきます。

ここで「自分は存在していいんだ」
「自分は愛されているんだ」
「自分は重要な存在なんだ」という
安心感を持って成長していくことが大切なのです。

そしてこのセルフイメージが土台となり
「自分は大丈夫、やればできる、
もし失敗してもなんとかなる」という自信や、
自己肯定感が育っていきます。

反対にこのセルフイメージが
うまくつくられずに成長すると、
自分のことを好きになれなかったり、
自分軸で生きられないから
いつも他人や社会の評価を求めて苦しくなったり、
いつまでも不安を感じてしまいます。
そして「自分なんて」が口癖になっていたり、
自分の意見が言えなかったり、
失敗したらどうしよう、と
一歩がふみだせなかったりするのです。

さらに、そんなセルフイメージを
持つ自分が見る世界は
ネガティブで、その結果
仕事で失敗して怒られてばかり、
本音で話せなくて
友達と会うのもしんどい、
などとなっていきます。

セルフイメージを改善し、
自己肯定感を高め、
ありのままの自分で大丈夫！
という自信をつけるには、
潜在意識のなかに残っている
幼少期についた心の傷を
癒してあげることが大切なのです。

そのためには、まず
心の奥に押し込められた感情に
気がついてあげる必要があります。

3.　過去の私は

20代の頃、友人が私のことを
「真面目なネガティブ」と評したのですが
簡潔に、的確に捉えた表現だな、と
妙に納得したことを覚えています。

数年前までの私は、このように思っていました。

●　知らない人と会うと、大抵嫌な思いをするので怖いし嫌だ。
●　周りの人の評価が怖いから、とにかく真面目に一生懸命やっていれば怒られないだろう、大丈夫だろう、嫌われないだろう、とひたすらがんばって疲れる。
●　物事をネガティブに考えておけば、期待していて裏切られて辛くなることも避けられる。
●　もし最悪なことが起きても、心の準備をしておけば心のダメージは少ないはずと思っているからいつも不安。

このように常に
「どうしたら自分を守ることができるのか」と
非常に努力をしていました。

その根底には
「周りの人達から受け入れられない」
「自分には価値がない」という
不安や自信のなさや
自己否定があったからでした。

こんな価値観で生きていたら
辛いに決まっていますよね。

だからこの生きづらさを
どうにかしたくて
本を読んで勉強しました。

ヨガも10年以上実践してみたりしましたが、
どうしても自己肯定感は低いまま、
自分を認められないままでした。

「心の土台」がグラグラのままだったので、
どんなにその上に知識や経験を
積み上げようとしても積みあがらないのです。

そんな価値観を持ちながら
自分を守ることに必死だったので、
人が好きで、好奇心もある、
もっと気楽に人生を楽しみたい、
という本来の自分の姿を見えなくさせていました。

そんな他人軸な人生を送りながら、
本当に自分のやりたいことなんて
見つかるわけがないのです。

本来の自分で生きて
「自分は本当はどうなったらいい？」
という自分との正直な対話をすることが
できる状態でもありませんでした。

それは、そもそも、
「本当の願いなんて叶えられるわけがない」
「私なんかが願ってもいいという価値はない」
という無意識レベルでの思い込みがあったからでした。

自分を縛る足かせは、
”無意識の中で” 持っているものですから、
当然のことながら
それを自分一人でみつけることは難しいのです。

そして見つけたとしても、
それは自分を守るために必要なものとして
何十年もしっかりと抱え込んでいるため、
簡単には手放すことができません。

4　私のテーマ、理想

私のテーマは、
「無意識に持ち続けている自分の足かせを外して、ありのままの自分が輝くセルフイメージを持ち、他の誰かになるのではなく、自分の魅力と能力を最大限に引き出して理想の人生を生きる人を増やしたい」です。

大学で心理学部を選んだのも、
ヨガを10年以上続けたのも、
どうやったらもっと生きやすくなるのかを
知りたかったからでした。

その後、脳科学や心理学を
基にしたセッションに出会い
実践を通して学ぶことしました。

コーチ（注1）との対話やワークを通して
無意識の中にあった心の中の恐れや重荷を降ろし、
自分を受け入れていきました。

そうなると内側から湧き出るワクワクする夢を
持てるようになり、
それがどんどん叶うことを実感しました。

そして
『あるがままの自分に価値を認め、笑顔になれる人を増やしたい』

と思ってコーチとしてサービスを提供することに決め、活動しています。

自分の持っている才能や個性を活かして
好きなことや、やりたいことをしながら
周りに貢献し
毎日が楽しく、笑顔になり
感謝や愛に満たされる。
そうしていると
奇跡のような出来事もやってくる

そんな世界を生きてみたくないですか？

※　（注1）コーチは、クライアントの話を聞きながら、考えや感情に焦点を当てて自己理解を促し、クライアントの欲しい未来や目標達成のためのサポートを提供しながらゴールまで伴走します。

5.　私の提供している「心の土台をつくる」サービスはこんな方におすすめです。

このプログラムは

・「どうせ私なんて…」が口癖で動けない
・やりたいことがわからない
・不満やモヤモヤでくすぶっている
・私の人生このままでいいのかなと感じている
・素敵なパートナーに出会えない
・人に頼れない
・自分を認められない
・ネガティブになりがちで嫌

このようなあなたのためのものです。

以下は継続セッションを受けることでの
変化の一例です。

自分の本当にやりたいことが明確になる
これまでの学びではなかなか変われなかった人生が変わる
自分のことが好きになれる
やってみたかったことにチャレンジできる
継続力がつく
家族との関係がさらに良好になる

6.　セッションを受けたクライアント様の声

セッションを受けてくださったクライアント様からの感想の一部です。

●　40代　女性
Q.　どのような方にこのセッションをおすすめしたいと思いますか？
A.　自己肯定感をあげたい人、自信を持ちたい人。
心にしっかり寄り添ってくれてエネルギーを与えてくれるよ！

Q.　コーチの感想、印象などあればご自由にお書きください
A.　話しやすく、こちらの気持ちを汲んでくれる

●　30代　女性
Q.　セッションの後はどのような変化がありましたか？
A.　ここから、どこに行きたいのか？行くためにはどうすればいいのか？と問うてもらえたことで、この先自分がすべきことがハッキリしました。より良い人生を送りたい！でも1人ではどうすればいいのか分からない、という方。冷静に穏やかに整理してもらえるので落ち着いてお話しできますよ。

Q.　コーチの感想、印象などあればご自由にお書きください
A.　すごく話しやすくて、引き出しも沢山もっていらっしゃるのと、穏やかにパワフルなので頼りになる。

●　30代　男性 1
Q.　コーチの感想、印象などあればご自由にお書きください
普通はこんな話ができないけれど、この人になら話しても大丈夫って感じました。きっとこれまでいろんなご経験をされて、いろいろな方と接してきたからでしょうか。

●　30代　男性 2
Q.　コーチの感想、印象などありましたらご自由にお書きください。
A.　理解度の低い、視座の低い人にも噛み砕いてしっかりと講座のことや人の思考、自分の思考、過去との向き合い方も考え方も教えてくれて、
いつしかふとした思考の気付きや悩み事も相談したくなっていました。
こうだからこう、というのが理不尽さもなく論理的かつ人のレベルに合わせた説明なのでわかりやすいと感じた。

Q.　講座を受講した後はどのような変化がありましたか？実際の行動や気持ちの面から教えてください。
A.　本気で向き合ってくれた。
些細なこと、悩み事もしっかり聞いて打開策も一緒に考えてくれて感謝。
自己肯定感や物事の捉え方、人に対する接し方や自分の在り方が成長したと感じる。

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【無料個別相談会、募集中です】

プログラムに興味を持っていただいた方のために
無料個別相談会を開催しています。

相談という堅苦しいものでなくても、ただ、スイスイスイミーと直接話をしてみたい、というだけでもOKです！

●　時間は 30分　zoomにて行います。

●　プライベートな環境で、静かに落ち着いてお話ができる状況でお願いいたします。

●　鬱などの症状のある方、心療内科やメンタルクリニックで診察を受けている方などは、申し訳ありませんがコーチングをご提供することが叶いません。

無料相談会にご興味のある方は、「クリエイターページ」の
ページ最下部にある「クリエイターへのお問い合わせ」からお気軽にお問い合わせください。
クリエイターページのリンクはこちら。
https://note.com/suisuisuimi/

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【簡単な自己紹介】

最後になりますが、
スイスイスイミーってどんな人？ということで
自己紹介をざっくりと。

新潟市生まれ。
大学進学をきっかけに埼玉、そして東京へ。
29歳で、語学留学としてカナダに8カ月滞在。
日本に帰国後、外資系にて事務職に従事。

【趣味】
海外/国内旅行、映画、散歩、ヨガ、瞑想
6年続けた後やめてしまったけど、また再開したいお習い事は茶道。

【保有資格】
・人間学士（大学にて心理学専攻）
・TOEIC850点
・キッズヨガティーチャートレーニングコース修了など

以上になります。

みなさんからのメッセージお待ちしております😊