【栄養成分表】ダイエット初心者さんは積極的にコンビニに行こう！！

ダイエットをしていると、

『コンビニには行くな』

『自炊しよう』

とホント―に良く言われますよね。

私も完全に同意見です！

高タンパク、低糖質な商品が増えているのも分かりますが、

それでも添加物や人口甘味料が含まれていたりと

どうしても安心・安全とは言えません。。。

しかし！！！

どうしても仕事が忙しくて

自炊する時間が無い場合や、

自炊して逆に高脂質になってしまうくらいなら

いっそコンビニ商品を上手に活用するのも有りです！

コンビニの意外なメリット

ここからコンビニに行くメリットを２つご紹介します！

◆固形タンパク質が豊富！

近年、サラダチキンの種類も豊富になり、

サイズも選べるようになってきました。

更には、枝豆やひじきなどが使われた

高食物繊維固形タンパク質など、

味の選択肢が増え、

老若男女どんな方でも

満足できるレベルになってきてます！

スティック状のプロテインバー

の様なものが多いですよね。

固形のタンパク質を食べると胃腸が

より活発に働き食後の代謝を上げていくれます！

専門用語で言うと、

食事誘発性熱産生と言われるやつです！

プロテインパウダーの様な液体のタンパク質を摂るよりも

サラダチキンやタンパク質スティックの様な

固形・個体のタンパク質を摂った方がエネルギーの消費が増え

痩せやすくなるんです！！

◆食材の栄養素を把握できる

最大のメリットです！

『今日の炭水化物は150gにしましょう』

これを見てあなたはどう感じましたか？

「炭水化物150gってどれくらいーーー」

って思いませんでしたか(笑)

私もたまにこういった表現を使ってしまいますが、

基本的に〇gと言われてもピンと来ないですよね💦

そこで！！！！

コンビニの出番です！

コンビニ商品の裏面には

必ずその食品の栄養素が記されています。

炭水化物〇g

－食物繊維〇g

脂質〇g

たんぱく質〇g

といった具合に！

ダイエット初期は定期的にコンビニに行き、

各商品の栄養バランスをチェックする様にしましょう！

買わなくても「見るだけ」でも良いんです！

何度か繰り返していく事で、

『炭水化物150gか。おにぎりで言うと3～4個分だね』

という判断が出来る様になります！

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まとめ

★固形タンパク質食品が豊富！上手に活用しよう！

★食品成分を見て、食材や料理に含まれる各栄養素の量を把握しよう！

以上二つの理由でダイエット初期には
コンビニに行く事をおススメします！

もちろん甘い物や高カロリーな物

をたくさん買ってたくさん食べてはダメですよ！