日記:6/9

今日は勉強、読書、運動、洗濯、自炊がきっちりとできた。

お風呂に久しぶりに疲れたしすごくスッキリ。
ふと最近サウナに行けてないな…ということを思い出した。サウナに週1回通おうと決めて2ヶ月くらい経った時にコロナで挫折…それ以来行けていないから、近いうちに行ってみるとする。ととのいたい。

英語は文法は講義と文法書でみっちりと基礎をさらった。リスニングはpart3.4の新規問題を各12問ずつくらい解き、その後part2の過去間違えた問題を20問ほど解いた。新規問題は1ミスだけですごく聴けているなというのを実感しながら解いていた。

運動は最近の不摂生もあったため、有酸素運動、腹筋を行ってリカバリー。腹下に効くトレーニングが1番きつい。

自炊もして弁当も詰めたからもう今日は文句なし…
これだけ達成感のある日を続けていけるようにしたいところだ。

〜自己研鑽〜
英語学習　　　 計105分
シャドーイング 15分
SANTA TOEIC 70分(L35 R45
文法書　　　　　　20分

読書　　　　　　20分

〜運動面〜
1.0万歩　
お散歩　　　　　　　　　　　30×2min
クランチ　　　　                     10×4
ダンベルダイナゴルクランチ　15×3
ペルビックレイズ　　　　　　10×3